Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

tout pareil que den Vaut mieux, à ce moment de la prépa, avoir de bonne sensations mais une fc un peu haute, que l'inverse

Juste un petit bonjour , continue bien

Bonne continuation dans ton plan !

merci!ca fait du bien de savoir que vous etes la!

Premiere seance as21 du plan..3x2000m ben dur dur... Mon erreur est je crois d'etre partie sur une allure alors que je m'entraine sur un terrains super valonne..du coup j'ai pas pu tenit l'allure cible..pour la prochaine seance je me baserai sur une fc21, je pense que ainsi ca sera plus adapte au terrain.

A part ca super sensations tout au long de la seance, pas de douleur a la cheville, toujours,enruhmee et retour du mal de gorge depuis hier...j'espere que ca passera vite....

Dsl pas de rapport plus precis de ma seance ma je ne suis pas chez moi et ai pas d'autre acces a internet que par mon mobile, donc pas possible de transferer mes srances...ferai ca demain...

Bonne idée de partir sur la fc21 pour un parcours vallonné.
En plus je crois que Gilles voulait mettre en place des plans basés sur la fc21 plutôt que l'AS21.
Et soigne moi bien tout tes problèmes, ça fait un moment maintenant que ça dure

bon début de plan
alors bon courage pour la suite

laurent