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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #187812
De retour apres quelques jours de vacances en amoureux... ai pas couru mais 2 rando de quelques heures avec pas mal de dénivelé.

suis malade depuis dimanche... prise au niveau des bronches et enruhmée comme jamais... du coup j'ai pas couru du tout ce début de semaine,,, je pensais y aller cet apres-midi, mais vu comme je suis prise et le retour du froid, je ne pense pas que cela soit raisonnable....

je ferais demain matin une petite sortie en EF sans forcer, et verrais pour la fin de la semaine... j'espère que ca ira vite mieux car dans 2 semaines et demie j'ai mon trail et j'aimerai bien etre en forme....
par Alassea

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #187824
Bon rétablissement ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #187906
Merci! ca va bien mieux ce matin!

hier soir j'avais trop les jambes qui démangeaient... je suis allée marcher 1h, ca m'a fait du bien et le coucher de soleil était magnifique!

ce matin, premières gelées de l'année! fait brrrrrr j'ai resorti le collant long, et le bonnet....0° brrrrrr
toujours tres enruhmée mais bien plus en forme! une petite sortie en EF en veillant bien a ne pas faire monter la FC et a ne pas m'essouffler... 45minutes pour 4,63km, D+95m et une fc moyenne de 144. les sensations étaient plutot bonnes !

ce soir c'est conférence de Blaise Dubois me réjoui!!!!!
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #188094
la conférence de hier soir était vraiment tres intéressante! si vous avez la possibilité d'y assister je vous la recommende tres fortement! j'ai appris plein de trucs!

ce matin c'est toujours pas la grande forme mais ca va mieux¨!
petit jogging en EF tout cool de 5km et D+78 pour 45 minutes une FC moyenne de 148 soit 72%.

je vais laisser tomber le fractionné pour cette semaine, je pense que ca ne serais pas sage et que de toute facon si proche de l'échéance ca n'a plus beaucoup d'impacte.
je vais essayer demain de faire encore une sortie longue, avec du dénivelé, mais je vais y aller tranquille...
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #189609
voilà un moment que je ne suis pas passée ... mais c'est pas pour autant que je n'ai rien fait...

dimanche 23.09:une SL dans le JUra, l'ascension du Mont Racine, 8,88km et 447mD+, une sortie d'1h55 fort sympathique au dessus du brouillard!

lundi 24.09: 3X5X30''30'' R=3' sur vélo éliptique bien a l'abri de la pluie... suivi de muscul': de tres bonnes sensations!

mercredi: 1h22 en EF sous la pluie.... pour 8,52km (D+145m)

et hier 40' en EF sur tapis de course bien au chaud....

tout est dans mon carnet si ca vous intéresse...

aujourd'hui c'est repos.... puis j'espère ( si la météo le permet) faire encore une longue sortie rando de plusieurs heures avec un peu de D+.

et il me restera 1 semaine cool avant e jour J dimanche prochain.... j'ai hate!!!!
par Alassea

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #189630
Salut,

ouai avec le retour de l'automne et du stratus, c'est symap de pouvoir monter au dessus ;) .

Bon week-end.
par papadje

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