Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!
- rycker
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Alassea écrit:
es tu sure de nous dire la vérité ? , c'était des beaux bolets ou des beaux mollets
Allez bonne course
ben vi je cours en foret et je ne peux pas m'empecher de laisser trainer mes yeux... pi je ne pouvais pas laisser ces beaux bolets sur le bord du chemin quand meme...
es tu sure de nous dire la vérité ? , c'était des beaux bolets ou des beaux mollets
Allez bonne course
par rycker
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
@Gilles oui suis sure c'était des bollets... des beaux mollets j'en croise pas en courant par chez moi, malheureusement....
ma course c'est super bien passée! d'excellentes sensations, des conditions difficiles, mais beaucoup de plaisir!
le cr est ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-dernier-assaut.html
maintenant une petite semaine de repos et voir se que je fais ensuite...
ma course c'est super bien passée! d'excellentes sensations, des conditions difficiles, mais beaucoup de plaisir!
le cr est ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-dernier-assaut.html
maintenant une petite semaine de repos et voir se que je fais ensuite...
par Alassea
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Je ne m'appelle pas Gilles
Bravo pour ta course
Bravo pour ta course
par rycker
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
oups désolée, Rycker...
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne
par Alassea
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Alassea écrit:
Ne t'inquiéte pas "Juliette" , ce n'est pas grave du tout
oups désolée, Rycker...
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne
Ne t'inquiéte pas "Juliette" , ce n'est pas grave du tout
par rycker
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
semaine passée une semaine de recup' un peu de vélo jeudi et 3h de rando samedi.
Plus de courbatures au bout de quelques jours et une envie terrible de courir...
Aujourd'hui reprise...
1h10 de cardio-training:
10': vélo tout doux échauffement.
2' repos
10': vélo
2': repos
10': elliptique
2': repos
10': tapis de course
2': repos
10': elliptique
2': repos
Et 10': vélo.
Puis un peu de gainage.
Qu'est-ce que ça fait du bien! Excellentes sensations!
Mercredi ça sera sortie en ef !
Plus de courbatures au bout de quelques jours et une envie terrible de courir...
Aujourd'hui reprise...
1h10 de cardio-training:
10': vélo tout doux échauffement.
2' repos
10': vélo
2': repos
10': elliptique
2': repos
10': tapis de course
2': repos
10': elliptique
2': repos
Et 10': vélo.
Puis un peu de gainage.
Qu'est-ce que ça fait du bien! Excellentes sensations!
Mercredi ça sera sortie en ef !
par Alassea
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.246 secondes