S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 1 mois #191290
Alassea écrit:

ben vi je cours en foret et je ne peux pas m'empecher de laisser trainer mes yeux... pi je ne pouvais pas laisser ces beaux bolets sur le bord du chemin quand meme... :blush:


es tu sure de nous dire la vérité ? , c'était des beaux bolets ou des beaux mollets :P

Allez bonne course ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 semaines #191821
@Gilles oui suis sure c'était des bollets... des beaux mollets j'en croise pas en courant par chez moi, malheureusement....

ma course c'est super bien passée! d'excellentes sensations, des conditions difficiles, mais beaucoup de plaisir!
le cr est ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-dernier-assaut.html


maintenant une petite semaine de repos et voir se que je fais ensuite...
par Alassea

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 semaines #191866
Je ne m'appelle pas Gilles ;)

Bravo pour ta course ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 semaines #191885
oups désolée, Rycker... :blush:
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne
par Alassea

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 semaines #191896
Alassea écrit:

oups désolée, Rycker... :blush:
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne


Ne t'inquiéte pas "Juliette" :P , ce n'est pas grave du tout ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 3 semaines #193783
semaine passée une semaine de recup' un peu de vélo jeudi et 3h de rando samedi.
Plus de courbatures au bout de quelques jours et une envie terrible de courir...

Aujourd'hui reprise...
1h10 de cardio-training:
10': vélo tout doux échauffement.
2' repos
10': vélo
2': repos
10': elliptique
2': repos
10': tapis de course
2': repos
10': elliptique
2': repos
Et 10': vélo.

Puis un peu de gainage.

Qu'est-ce que ça fait du bien! Excellentes sensations!

Mercredi ça sera sortie en ef !
par Alassea

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