S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de mariecess sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 12 ans 5 jours #200611
Ton programme me fait complètement fantasmer! Je veux le même dans, disons, vingt ans d'entraînement :woohoo:
par mariecess

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 12 ans 2 jours #201230
Pas besoin de 20ans d'entrainement! faut juste vouloir a fond et pas avoir peur de se surpasser.... tu y arrivera aussi!

un bon moment que je n'ai rien posté mais mon accès internet de la maison ne marchait plus......

dimanche j' ai fait une sympathique sortie au dessus du brouillard! séance un peu difficile au vue des excès gastronomique et alcoolique de la veille..... mais j'assume......
donc 1h32 pour 7,9 km et 323m D+, une ballade faite aux sensations
www.movescount.com/mymoves/edit/move8732484

ce début de semaine j'ai fait la flème... un manque de motivation total... on va dire que le brouillard n'aide pas....
ce matin une séance expresse de 35 minutes avec 3X3' à 80%VMA R=2'
bonnes sensations mais a nouveau mal aux chevilles.....
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 11 mois #203040
Oulà une semaine que je n'ai rien posté... ca va pas ca....

alors...

lundi: EF 45' sur tapis bien au chaud... suivis de gainage.
jeudi: en salle (ben vi fait trop moche et froid pour moi...) des 30''30'' sur elliptique en regardant des dessins animés... bonne séance j'aime bien!

et aujourd'hui une sortie bien matinale dans la neige! 45 minutes en alternant marche et course parce que ca glisse un max!!!! dans la neige tout va bien mais les courte portion sur route c'est patinoire.... mais c'etait bien sympathique! en tout cas ca réveil!!

carnet d'entrainement mis a jour!

sinon j'ai toujours des douleurs au niveau de la maléole interne aux deux chevilles, j0ai rdv chez l'osteo à 10h, je vous tiens au courant..
Last Edit:il y a 11 ans 11 mois par Alassea
Dernière édition: il y a 11 ans 11 mois par Alassea.

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 11 mois #203063
Sympa, t'as déjà commencé à t'entrainer dans la neige. T'as prévu des trails blanc cet hiver ?
par Xav

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 11 mois #203065
je ne me suis pas encore entraînée sur neige. Je commencé un plan d'ici 2 semaine qui incluant des sorties sur neige.

J'envisage de participer au train blanc de mouthe. Ça sera mon premier. Je ne sais pas encore si je part sur 13km où 7 km.. Je verrai bien ...
par Alassea

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Réponse de mariecess sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 11 mois #203120
Quel courage de courir dans la neige! Mais ça doit être sympa en fait.
par mariecess

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