[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

punaise 5h !!! vélo compris ?

Ben oui.
Samedi dernier c'était 4h20 (1h30+2h50), et là je pense partir pour minimum 1h45+3h15.

gyom193 écrit:

Ben oui.
Samedi dernier c'était 4h20 (1h30+2h50), et là je pense partir pour minimum 1h45+3h15.

Tu devrais peut être conserver les 1h30 en vélo et augmenter le temps en cap sachant que tu marcheras pour faire une rando course ? 1/3 marché 2/3 courru ??

Oui, j'hésitais entre 1h30+3h30 et 2h00+3h00. Je ferai en fonction des sensations.
Quant à marcher pendant une sortie CàP, nos posts se sont croisés, je viens d'en parler sur le suivi de Franck:

personnellement, ça me pose un problème de marcher pendant une sortie CàP (sauf pour gérer le cardio en côte bien entendu).

gyom193 écrit:

Oui, j'hésitais entre 1h30+3h30 et 2h00+3h00. Je ferai en fonction des sensations.
Quant à marcher pendant une sortie CàP, nos posts se sont croisés, je viens d'en parler sur le suivi de Franck:

personnellement, ça me pose un problème de marcher pendant une sortie CàP (sauf pour gérer le cardio en côte bien entendu).

C'est vraiment psychologique , ou alors c'est trop plat par chez nous. Comme je le disais sur le suivi de Franck si tu as des bâtons , tu te fais une session marche nordique..et puis à l'heure ou tu cours, peu de monde sera témoin que tu marches en running

Quel pied! Du soleil, un cuissard court, un t-shirt, et hue cocotte!
1h16 dans les bois, des sensations très bonnes, des ratios au top, des FC bien basses, des jambes qui répondent, et une séance de côtes qui fait du bien. La forme est bel et bien là.
Et en plus, j'ai vu les premiers papillons de la saison.
Tout va bien j'vous dis!

(On est tous très rapides pour se plaindre, faut aussi dire quand ça va! )