[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Oui, tu as tout à fait raison, mais si je veux éviter la mésaventure de l'an dernier (pour mémoire, explosion au km 22, et les 28km suivants en mode survie) , je dois être vigilant sur le contrôle de ma FC.

Arf, je me doutais bien qu'il ne s'agissait par d'une SL de 4h20 à 4:30 au Kilo !
En tout cas, je suis en admiration. A force de faire des efforts comme les tiens, tu dois relativiser sur beaucoup de choses !
Je suis de ton avis, un petit coup d'oeil sur le cardio est un bon indicateur d'état de fraîcheur. Mais il est vrai, qu'il ne faut pas trop se prendre le bourrichon avec çà, surtout pour un 80 kms (c'est énorme...)

Oui, le kilométrage total fausse un peu mes données d'entrainement.
Dans mon carnet, je garde la durée totale vélo+course, mais je ne mets que le kilométrage CàP (par exemple hier, 23km pour 4h18, ça me fait du 10'59''/km )

Reprise sur les chapeaux de roues après une semaine de ski !!

Tu arrives à gérer ton allure à 1 ou 2 pulses près ?

En plat, je gère sans aucun problème une fourchette de 2 pulses: la pulse cible, plus celle en dessous (pour 140, je tiens sans souci entre 139 et 140, la majeure partie du temps à 140 pile)
En terrain un peu plus cassant, c'est moins précis, mais ça se fait bien aussi, dans une fourchette de 4 (ou 5) pulses (en général 139-142 pour 140).


PS: J'ai hâte d'être au boulot demain, normalement m'y attendent une paire de Felcross et une paire de MT00. Vivement que j'essaye ça!

Un vrai métronome, bravo !!

Bonne reprise demain alors