[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Et la bonne nouvelle du jour, toute fraiche d'il y a une demie-heure: entrainement en altitude du 22 au 28 février!
Finalement, on part au ski!

Ravi ravi ravi!


(Ça chamboulera à peine mon plan, car je garde mes SL comme prévu)

Du coup ta SL en Technica c'est de nouveau d'actualité


Si c'est trop venteux pour ta SL, comme dit Anthony tu fais 3h30 mais en mode rando/course pour ne pas trop taper dedans.

Bonne idée la rando, j'allais le proposer également pour éviter d'en chier au retour

C'est quoi pour vous un rythme de rando course?

(paske face au vent avec mon fixie , je vais en chier grave... )

gyom193 écrit:

C'est quoi pour vous un rythme de rando course?

(paske face au vent avec mon fixie , je vais en chier grave... )

aucune idee mais quand tu en as assez de courir tu marches ça aide je sais. Reserve 1h pour marcher repartis comme tu veux lors de ta sortie

Le rythme rando est l'alternance entre la course et la rando, la marche quoi à ne pas confondre avec la ballade. Il faut garder un rythme soutenu. La marche étant bien entendu à privilégier dans les montées.

Tu devrais finir ta sortie en pouvant toujours courir. Comme tu le sais, la fin de l'Eco est interminable surtout si tu marches alors que le parcours est plus que roulant (ce ne sont pas les conducteurs des voitures qui te passent à côté qui te diront le contraire )

C'est LA sortie pour se préparer au trail.

Ce n'est pas seulement une question de durée. C'est l'occasion de varier les terrains, de faire se succéder montées et descentes, aligner du D+ et du D- dans le plus de situations possible.

Comme pour toutes SL, c'est l'occasion de tester ton matériel, ton alimentation, ton hydratation (des bruits courent que tu aurais un peu de peine avec )

Et si en plus tu pouvais affronter diverses conditions météo, ce serait parfait.