[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

gyom193 écrit:

@ Taek: C'est quoi les besoins nutritionnels par heure de course déjà?

Cf mon avatar rurbrique "matériels" , moi aussi je ne m'en souviens jamais!
=> Il faut apporter 180 à 200 Kcalories par heure d’effort. : estomac ingère au maximum 1g de sucre par minute soit 60g par heure soit 240 Kcalories par heure.

bonne STTL dimanche ! et merci encore pour les selles.

gyom193 écrit:

J'ai des GÜ à tester, je trouve finalement les Overstim's trop épais

Les gels Aptonia (marque décathlon) sont plus liquides

YMCA écrit:

Les gels Aptonia (marque décathlon) sont plus liquides

Oui, j'ai déjà goûté l'an dernier, mais je n'avais pas aimé.
Samedi, je suis allé dans la boutique running à côté de chez moi dans l'optique de prendre des Overstim's liquides, mais ils n'en avaient pas => la fille m'a conseillé les GÜ, je vais tester.
Pour le moment, j'ai bien aimé le citron.

coucou,

impatient d'avoir ton retour sur les gels GU.

ouah 3h30... effectivement la sortie est suuuuuuuper longue...

perso j'aimerais déjà en faire une de 1h15/1h20 ça serait bien

Tiens, je vais tester une paire de Salomon Fellcros, je vous dirai.



Maclad

impatient d'avoir ton retour sur les gels GU.

Les gouts et les couleurs, tu sais... Et en plus, je ne suis pas difficile!
Moi, du moment que ça se mange...

Charly

ouah 3h30... effectivement la sortie est suuuuuuuper longue...
perso j'aimerais déjà en faire une de 1h15/1h20 ça serait bien

Bof, ça vient tout seul tu sais! Comme je disais plus haut, le première fois, tu t'en fais un monde, et puis finalement, ça se passe bien.
C'est juste plus long.