Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

papadje écrit:

Ymeguira écrit:

Tu fais de la natation Jérôme, surtout pour la récup je crois non? Mais fais tu aussi un peu de vélo / VTT ou home trainer pour augmenter un peu le volume sans les contraintes?

Un tout petit peu de VTT mais surtout en été, sinon pas de home trainer. En ce moment je fait du snowboard aussi

je suis pas sûr que ça aide beaucoup pour la CAP le snow si?

ça doit bosser les quadri non ?

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

ça doit bosser les quadri non ?

oui, un peu, mais surtourt la jambe arrière. En même temps cette semaine les gamins ont foot quasi tous les jours du coup pas facile de concilier ski/càp/foot dans la même journée

Aujourd'hui j'ai fait ma séance de foontig matinale plus une monté sèche derrière chez moi à FC: ca tient C'est la deuxième fois de la semaine que je double (lundi: EF+Fartleck) et je le referai vendredi.

@+

Cette semaine j'ai pas encore couru 1km et jeromeà deja fait 48km

Salut,

e matin petit changement de programme, j'ai remplacé la sortie EF à jeun par une sortie de 4h en snowboard avec mes garcons à Avoriaz . Une super sortie sauf que j'ai réussi à me ruiner le Q (je vois pas comment le dire mieux) du coup ce soir pour la sortie FC21 en montée ca tirait un peu dans le fessier gauche ... On verra demain matin ce que ca donne.

@+

ps: ceux qui ont prévu une semaine de ski dans les 15 jours qui viennent risque de se retrouver à faire du ski nautique: 7° à 1500m à 14h quand on est parti...

la vache, tu vas nous faire une semaine à 105km !!!