Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

la vache, tu vas nous faire une semaine à 105km !!!

peut-etre, mais ce n'est pas en prévision du ventoux, c'est une grosse semaine de volume en prévision de l'annécime fin mai. Je ne suis pas sur que d'ici là je pourrais autant charger une semaine. Du coup j'ai profité de celle-là.

@+

papadje écrit:

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

la vache, tu vas nous faire une semaine à 105km !!!

peut-etre, mais ce n'est pas en prévision du ventoux, c'est une grosse semaine de volume en prévision de l'annécime fin mai. Je ne suis pas sur que d'ici là je pourrais autant charger une semaine. Du coup j'ai profité de celle-là.

@+

une grosse semaine en volume qui serait bénéfique dans 3 mois
dit le papadjé que c'est pour le ventoux
dans tous les cas chapeau bas pour tes entraînement

jas des pelerins écrit:

une grosse semaine en volume qui serait bénéfique dans 3 mois

oui et je pense même sincèrement que tout le travail foncier fait ces 2 derniers mois me sera bénéfique toute la saison

dit le papadjé que c'est pour le ventoux

ben non, si tu veux tout savoir le plan est le suivant:
1- grosse préparation foncière jusqu'au vantoux qui sera ma premiere "vraie" SL avec D+ au dela de 1000m en une fois.
2- travail plus axé sur le rythme et la relance entre le ventoux et l'ardéchois qui sera beaucoup plus " roulant" que le Ventoux.
3- finalisé la prépa pour arrivé frais à mon premier vrai objectif de la saison: la maxi race du lac d'annecy fin Mai.
4- après un petit break récup de nouveau pas mal de volume (avec notamment le doublé cross&marathon du Mt Blanc) pour préparer sereinement mon objectif Ultra de l'année : l'ultra tour du beaufortain, avant mes 3 semaines de vacances .

Voilà tu connais tout le plan maintenant .

@+

Voilà,
ma semaine de vacances est enfin terminée: ce matin SL à FC trail long(145-160) . dur dur de se mettre dedans la semaine càp+snowboard pèse lourd dans les cuisses. Mais bon je suis content que ca soit fait, j'ai réussi à caser D+3000 dans ma semaine, pas sur que ca reproduise de si tot sur une semaine d'entrainement...
Demain retour aux bitumes et aux sorties roulantes, je pense que je vais avoir l'impression de voler
@+

Pfiou,quel coffre 105km + le reste à côté..... Sacré physique

[Oupss, doublons....manque la fonction " supprimer un message" d ailleurs ...]