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Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #147933
Salut,

aujourd'hui j'ai profité d'un retour "relatif" de la douceur (-2°) et de l'absence de vent pour faire une séance EF volontairement roulante pour pouvoir garder une foulée au max dynamique: résultats des super sensations et ma meilleure sortie EF de puis longtemps...

@+
par papadje

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #147950
ça va elle était dynamique la foulée :woohoo: :)

4'31/km à 73% FCM et le tout sur 16 bornes, c'est la grande classe B) ;)

Bonne suite à toi ;)
par dep1703

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #147961
bon , on vous laisse jouer entre vous tous les 2 hein .... :blush: :P
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #147970
En EF je suis loin de ça... à 75% FCM je dois tourner à 4'40-45/km au mieux... donc les 4'31 à 73%, j'en suis encore loin....
par dep1703

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #148006
Du calme, c'est du en grande partie aux T° très froides, ca fait chuter ma FC, je pense qu'avec 10-15° de plus ca ne serait pas la même histoire.
par papadje

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de papadjé [run with Scott Jurek]

Posted il y a 12 ans 9 mois #148047
Meilleure sortie en EF depuis longtemps? Ca veut dire que tu as déjà fait mieux Papadje? :laugh:
par Ymeguira

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