Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

@bert: facile le %FCM n'est pas forcément parlant en ce moment: avec le froid elle est sous évaluée de 4 à 10 puls je pense...

Aujourd'hui séance fc42: comme j'ai pas pensé à reprogrammer l'exo sur ma montre, les 3x10' se sont tranformées en 4x8': toujours aussi dur de faire monter les puls même si j'ai descendu la fourchette de 4 puls
Les routes sont mieux dégagées mais il fait toujours aussi froid...
demain EF.

@+

Tu tournes à 4'25 le kilo sur ton AS42 Jérome? Ou tu es resté en dedans du fait du froid??

Salut,

en prépa trail je m'occupe uniquement du cardio, pas du tout de l'allure
Ymeguira écrit:

Tu tournes à 4'25 le kilo sur ton AS42 Jérome? Ou tu es resté en dedans du fait du froid??

ce matin séance dotes juste à coté de la maison: dur dur. -10° plus de vetn mais beaucoup de neige dans le chemin. Du coup c'etait vraiment éprouvant musculairement , je pense que je vais la payer demain celle la .

@+

Pas étonnant que tu aies un FC aussi basse : en ce moment, c'est du patin à glace, pas de la course à pied. Une bonne descente et tu tiens un bon 5'00/km sans forcer

En fait, ça force le respect d'aller courir par ce temps hivernal. Personnellement, entre la quantité faramineuse de boulot que j'ai en ce moment et les températures négatives, pas très envie d'aller courir. A peine de retour à la maison, se réchauffer tant bien que mal et devoir repartir par -12°C ... bbbrrrrrrr, non, vraiment pas.

la sortie:

@+

Je sais pas quoi dire...on pourrait faire de jolis poster avec ça !