Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut,

@W&G: départ toput à l'heure à 17h30 . Je suis quand meme allé faire un peu de snow ce matin

@Y: je n'avais jamais nagé le crawl de ma vie avant le mois de mars 2011... prendre un ou deux cours me semble une bonne idée

@+

@ Yann. : prends en effet quelques cours. Tu verras, tu progresseras vite. Le crawl n'est pas une nage très technique. Une fois que tu as compris qu'il ne faut pas bourriner avec les jambes et que le mouvement part de la hanche et pas du genou, que tu auras chopé le mouvement pour respirer sur le côté, tu avanceras tout seul.

@Papadjé : désolé pour la pollution de ton suivi et bontrail blac.

allez Go jerome !!!

bert écrit:

@ Yann. : prends en effet quelques cours. Tu verras, tu progresseras vite. Le crawl n'est pas une nage très technique. Une fois que tu as compris qu'il ne faut pas bourriner avec les jambes et que le mouvement part de la hanche et pas du genou, que tu auras chopé le mouvement pour respirer sur le côté, tu avanceras tout seul.

@Papadjé : désolé pour la pollution de ton suivi et bontrail blac.

pas de problème pour la pollution

Par contre pour le mouvement qui part de la hanche c'est pas gagné je suis toujours aussi nul

Régales toi bien Jérôme! Et merci pour vos conseils tout le monde!

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Essayes peut-être d'alterner le travail avec un pull boy (qui te mettra dans l'alignement du corps idéal) et celui avec une planche pour travailler juste les jambes. Il faut "juste " arriver à sentir que mouliner le jambes comme un fou ça ne sert à rien. A la limite elles ne servent qu'à stabiliser le corps. Regardes une vidéo de nageur de 400m ou + et tu verras que leur fréquence de battements est faible (le sprint, c'est autre chose).