Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Pour le cabanon, moi qui ne croyait plus aux miracles de Noël, je vais m'y remettre

Ah, ta balance aussi elle déconne ? Bizarre, la mienne aussi m'annonce +4kg, surement une saleté de virus informatique, de nos jours avec internet et tout ça...

Pas mal pour 1 reprise en effet.

Bon reveillon à toi aussi !!

Moi j'y crois au miracle de Noël , mais avant de t'emballer tu devrait attendre que j'ai fini de le monter

Pour la balance , c'est surement une saleté de virus je n'y avait pas penser mais maintenant que tu m'en parles tout s'éclaire
(c'est le bug de l'an 2000 mais un poil à la bourre !)

Bon aujourd'hui après une courte nuit d'environs 12h30 inutile de dire que je suis en forme donc va falloir que je sorte un peu et je sais pas trop ce que je vais faire mais je sens que ça va être du grand nawak mais bon pour ma défense c'est la 1° séance de l'année alors on se lâche !!

Oh oui vas-y, fais toi mal !!!

Knau80 écris :

Oh oui vas-y, fais toi mal !!!

mais t'es malade toi !!!

Bon je suis sado mais je suis pas Knau non plus , donc parti après une petite sieste d'1h me voila tout chaud pour la 1°séance de l'année :
Pas de donnée Garmin car encore un soucis avec ma 405cx donc j'ai fais avec Mycoach .

échauffement : 20' suivi de 10'à FC 42 (on va pas partir sur des allures car après 17 jours de coupure et 4 kg en trop...) r=2' + 8' à FC21 , r=2' + 6' à FC10 et retour au calme.

Bilan :

1h11' ; 10.57km ; allure moyenne 6'48"/km ; FC moyenne 80%

oui il est préférable de redémarrer doucement !

bon courage pour la suite et la prépa semi

Bonne reprise Jordan.