Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

bonjour,
cette semaine, la SL comprend 14 kms à AS 42 (2*4000+3000) , c'est normal ??
je pose la question car c'est la portion la plus longue en AS42 du plan, puisque les semaines suivantes, la distance AS décroit alors que la durée de séance augmente ...
merci
au passage, j'ai quelques questions sur mon suivi, si Gilles (ou quelqu'un d'autre de bon conseil !!!!) peut y jeter un oeil ..merci !
@+

Hello,
ce n'est pas plutôt 11 km ?
(2x4000) + 3000 ?
certains en avaient parlé ici

finopat écrit:

ce n'est pas plutôt 11 km ?
(2x4000) + 3000 ?[/url]

+1

ah bah oui bravo !!!! je suis ridicule sur ce coup là !!!
en fait non, c'était un test pour voir ceux qui suivent .... c'est bon, je vois que l'attention est à son comble !!!
merci
@+

normalement cette semaine il y a 3x10' à AS21,mais vu que je viens de reprendre le plan depuis la SL de 1H50 ne pensez vous pas que la séance 2x4(300-200) soit moins traumatisante ?

noldi00 écrit:

normalement cette semaine il y a 3x10' à AS21,mais vu que je viens de reprendre le plan depuis la SL de 1H50 ne pensez vous pas que la séance 2x4(300-200) soit moins traumatisante ?

Finalement j ai opté pour 3x8' avec 4' de recup