nouveau venu
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet nouveau venu
Posted il y a 8 ans 11 mois
Oui, n'hésite pas à augmenter un peu l'allure (et même si tu es un peu au-dessus de 150, ce n'est pas grave 
)
Même avec 10-15 pulses de plus (donc à 140-145 bpm), tu vas déjà voir une belle différence d'allure je pense
EA = Endurance Active (ou EF+ si tu préfères )
EF = 70-75%
EA = 75-80%
AS42 = 80-85% (allure marathon)
AS21 = 85-90% (allure semi)
AS10 = 90-95% (allure 10km)
L'endurance se travaille sur les 2 premiers en général (EF et EA).
)Même avec 10-15 pulses de plus (donc à 140-145 bpm), tu vas déjà voir une belle différence d'allure je pense
EA = Endurance Active (ou EF+ si tu préfères
)EF = 70-75%
EA = 75-80%
AS42 = 80-85% (allure marathon)
AS21 = 85-90% (allure semi)
AS10 = 90-95% (allure 10km)
L'endurance se travaille sur les 2 premiers en général (EF et EA).
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