nouveau venu

je ne vois pas où est écrit "course en SL"

pardon je me suis tromper de lien

www.conseils-courseapied.com/component/c...plans/view,mesplans/

J'avais bien regardé sur ce lien mais je ne vois pas où est mentionné "course en SL"

Dans " Type de séance" à partir de 1 semaine, l'EF est remplacé par une sortie longue.

ok c'est donc ça.
C'est juste parce que dans les plans de Gilles, lorsque la séance dépasse 1h de temps, il appelle ça SL (Sortie Longue) plutôt que EF ... mais ça reste une sortie en EF, c'est juste que c'est un peu plus long (1h10 ou 1h20) qu'une sortie en EF qui dure 45' à 1h

bonjour
j ai regarder un peu mon cardio en courant est ce que 130 rpm vous parait raisonnable pour de EF
j ai 44 ans et tres debutant
je suis oblige de ralentir pour rester a cette frequence mais je tiens 1h sans probleme
merci