nouveau venu

merci j avais chercher sur le forum mais pas dans les autres rubriques je vais regarder ça de plus pres

j ai attaque un plan d entrainement finir 10 km j ai fait la premiere semaine en ef mais pouvez vous m aidez a comprendre la 2 eme

2 1 80-85FCM 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'
merci

séance 2, semaine 1, FC moyenne 80 à 85%, exercice 3x6 minutes à 80-85% de ta FC max avec un repos de 2 minutes entre chaques. Du moins je la comprend comme cela.

J'imagine qu'il dois y avoir un échauffement et une récupération de 20 à 30 minutes pour les deux entre cette séance, non?

oui c est bien specifier dans le plan 25 mn d echauffement en ef

que signifie course en SL ?

SL signifie Sortie Longue en général

Peux-tu préciser dans quel contexte est écrit "course en SL" ?

c est dans ce programme

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...trainement-8sem.html