Debutante en CAP, le Retour !

Tu as l'impression de ne pas progresser mais tu augmentes la durée de tes sorties donc c'est bien un progrès.
De plus, pour la même allure, plus la durée d'effort est importante, plus ta FCMoy sera élevée, à cause de la dérive cardiaque.
Donc réciproquement, dis toi que si tu faisais 30 minutes à la même allure qu'hier, tu serais bien en EF. Donc tu as bien progressé.

Je dirais que c'est normal d'avoir une fc haute si tu parts 1h après le petit dej, moi j'ai eu la même chose hier matin

L'heure de course est a portée de running bravo pour ta progression! Tu y seras avant la mi avril!

bonsoir

voici la sortie d'hier :
Kms 4.48 km
Temps 00:51:25
FC Maxi 157 (84%)
FC Moy 143 (76%)
Dénivelé + 39 m
Bilan : Allure moyenne : 11'28"/km soit 5.23 km/h



Bonne sortie , les sensations étaient bonnes , plus l'impression de courir et de ne pas piétiner.
le souffle bon ainsi que les jambes . par rapport a ma dernière séance la FCmoy A baissé tandis que mon allure a légèrement augmenté donc je suis ravie

Et bien ca fait plaisir à entendre. Continue comme ça c'est tout bon ... La preuve .

Oui c'est pas mal ça! Fc moy plus basse et 360m de parcourus en plus!

Bravo! On va y arriver a l'heure en EF! Continuez

ça avance bravo .belle séance