Debutante en CAP, le Retour !

Comme la dit Garth, le plus important est de tenir la durée tout en ne finissant pas cuit ou avec des courbatures!

Bravo pour votre sortie!

RunningZap écrit:

Comme la dit Garth, le plus important est de tenir la durée tout en ne finissant pas cuit ou avec des courbatures!

Bravo pour votre sortie!

+1 bravo avec l'EF les belles allures viendront petit à petit. Mais il ne faut surtout pas s'attacher à les regarder

beau boulot ça avance surtout ne pas vouloir aller trop vite

Bonjour

Ma séance d'hier , accompagné de mon mari en VTT sortie sans pluie mais un léger vent bien froid par moment .
sensation bonne niveaux souffle et jambes . ( cardio celui ci n'a pas fonctionné donc pas de FC )
je pense que j’étais comme la dernière fois , j'ai pas eu l'impression de respiré comme un buffle j'ai pus discuter
avec mon mari sans soucis . j’étais tellement bien que j'ai presque couru 1h

distance : 4.84 km
Temps 00:55:03
dénivelé : +42 m .

garth a ecrit :

Le tout est de réussir à augmenter petit à petit la durée de ses sorties, ce que tu réussi très bien à faire.
Continue comme ça.

OUI , j'y arrive tout doucement , merci pour votre commentaire

runningzap a ecrit :

Comme la dit Garth, le plus important est de tenir la durée tout en ne finissant pas cuit ou avec des courbatures!

je fini pas cuit du tout et sans courbatures , merci a vous aussi .

bravo mad chris . belle perf bientot l'heure sera dépassé

bonsoir

petite sortie du jour :
Kms 4.70 km
Temps 00:54:29
FC Maxi 155 (83%)
FC Moy 144 (77%)
Dénivelé + 41 m
Bilan : Allure moyenne : 11'35"/km soit 5.18 km/h



Voilà enfin une sortie où j'ai retrouvé de bonnes sensations tant au niveau cardiaque qu'au niveau du physique. Les fréquences cardiaques sont peut être encore un peu élevées mais je n'ai pas arrêté de discuter tout le long avec mon mari qui m'accompagnait en vélo. Et pourtant au départ, je n'étais pas trop "chaude" d'y aller mais au final, j'étais contente de ma sortie, je me suis sentie détendue après une journée au travail.