Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

je viens de modifier mon plan "trace de deaux" pour pouvoir le faire glisser jusqu'a la course soit 2 semaines manquantes

est ce que quelqu'un peut aller voir si celui ci est cohérent et pas trop dur pour moi sachant que c'est "finir un 10 km" 3 séances 8 semaine sà la base transformé en 10


merci da'vance

Je n'ai pas vu d'incohérences sur ton carnet. Allège un peu ta semaine 8 (ou la n°7) lorsque tu arriveras à ce stade de ta prépa et si tu te sens fatiguée. Normalement, c'est une séance allégée toutes les 4 semaines (dixit celui qui ne respecte pas ce précieux conseil ).

Es-tu certaine de l'étalonnage de ta montre pour ta vitesse ?

Azaer écrit:

Es-tu certaine de l'étalonnage de ta montre pour ta vitesse ?

merci de tes conseils mais là je n'ai pas comprise ta question que veux tu dire?

Comment détermines-tu ta vitesse ? Avec un accéléromètre ? Autour d'un stade ? Sur un parcours balisé ?

Je viens de voir que tu avais une Garmin 110
Donc, pas d'étalonnage à faire. Tout va bien.

euhhhhhhhhhhhhhhhhhhh non pas tout ça j'ai un cardio qui fait chrono plus un ipod nike+ donc ceux ci me calcule mon temps et je me sers de google pour tracer mon parcours et calculer ma distance (que je compare à nike + pas fiable) aprés le site me calcule tout

pourquoi je ne cours pas assez lentement ??? je l'ai dit que j'étais une tortue

Non, au contraire. J'ai testé la course avec mon iphone, et la détection GPS est plutôt ... aléatoire, d'où une vitesse sans doute erronée. Le calcul de distance avec GoogleEarth est déjà beaucoup plus précis.

A défaut de savoir exactement à quelle vitesse tu cours, Nike+ te permet de comparer ton allure d'une séance à l'autre, c'est le plus important pour voir les progrès. Pour être certaine de ta vitesse, il faudra te tester sur une course ou faire 2 tour et demi de stade . Car même avec les accéléromètres, on a des surprises parfois!