Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Salut Robin,

C'est bien contrariant cette douleur et j'espère sincèrement que tu seras sur pieds dans les jours qui viennent.
Après, la prépa tu l'as faite et le gros du travail est maintenant derrière toi ; il te faut seulement digérer tout ça et là, ton organisme que tu as sollicité un max, te demande un peu de temps... il se met en off.

Bonne suite à toi.

Tu as raison; par rapport à l'an dernier, ce que je fais est sans commune mesure et jeudi j'y croyais grave (trop ?). je suis dans le même état de creux de forme que la semaine précédent le marathon l'an dernier sauf qu'on est à 3 semaines donc le rebond est possible et si tout va bien VA se produire...

toujours un moral de tueur!! en tout cas ça aide à la guérison

je te souhaite un prompt rétablissement!!

J'arrive tardivement, donc tout a déjà été dit ! Je pense que cette séance est ... positive !!!!!!! Je m'explique :
- Ta séance est une séance de travail d'allure, mais surtout de mental. Tu as couru (à 12 km prêt) un vrai marathon dans les conditions de course de la fin du marathon, puisque tes dernières semaines ont été très chargées au niveau km !
- Elle te permet surtout d'éviter les excès de confiance potentiels... Je sais que ton expérience de l'an dernier t'évitera de t'enflammer. Pour autant, être relativement freiné dans ton entrainement t'invitera à remettre le couvert à l'entrainement sur ton dernier bloc de montée en puissance !

Donc, comme ce n'est que du positif, on va dire que la vie est belle Robin !!!!!!!!

frantz54123 écrit:

J'arrive tardivement, donc tout a déjà été dit ! Je pense que cette séance est ... positive !!!!!!! Je m'explique :
- Ta séance est une séance de travail d'allure, mais surtout de mental. Tu as couru (à 12 km prêt) un vrai marathon dans les conditions de course de la fin du marathon, puisque tes dernières semaines ont été très chargées au niveau km !
- Elle te permet surtout d'éviter les excès de confiance potentiels... Je sais que ton expérience de l'an dernier t'évitera de t'enflammer. Pour autant, être relativement freiné dans ton entrainement t'invitera à remettre le couvert à l'entrainement sur ton dernier bloc de montée en puissance !

Donc, comme ce n'est que du positif, on va dire que la vie est belle Robin !!!!!!!!

Merci François.
C'est peut être bien toi le sage de l'équipe. Tu as peut être bien raison. Quand ça va bien, je suis tenté d'en faire plus. Là, je suis gentiment rappelé à l'ordre 20 jours avant l'échéance. Je dois pouvoir rentrer dans le rang et ronger mon frein.
Pour l'heure, j'ai pris froid par dessus (ou rhume des foins, comme l'an dernier !?) mais je reprends vigueur.
petite séance de muscu hier. OK.
Tentative sur la piste tout à l'heure. Si je le sens pas, je reporte à jeudi ou vendredi...

Garde la gnak et, le jour J, concours de

YMCA écrit:

Garde la gnak et, le jour J, concours de

gniak rentrée mais sous jacente...
J'essaye d'être prudent. Séance de vitesse sur piste tout à l'heure, mené un cran en dessous de ce qu'il était possible pour ne pas forcer sur la vertèbre récalcitrante. Douleur sous le pied mais contenue; pas de flambage; on garde l'affaire sous contrôle. pas encore rassuré mais il y a de l'espoir.

C'était donc aujourd'hui la fameuse 8*3'/3' qui est de toute façon assez facile sur piste au regard de ce que cette séance donne en côte pour le trail (l'horreur absolue ). La vitesse du moment aurait imposé des 800m en 2'40" (18km/h); je les ai tourné raisonnablement en 2'45" , régulier sans me blesser davantage. OUF...