Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Alors Robin, comment se présente ce marathon ? Pas trop à jour ton carnet !

Je te sens très impatient d'en découdre...

Seb35 écrit:

Alors Robin, comment se présente ce marathon ? Pas trop à jour ton carnet !

Je te sens très impatient d'en découdre...

TRES en effet !
Les sensations sont très bonnes. J'ai fait ma dernière grosse SL aujourd'hui : 1h50 avec 2*5000 à AS42. Déjà le volume se réduit par rapport au WE dernier.
Bilan du jour : 23 km avalés sans souci, j'arrive frais.
Petit test du jour : j'ai conduit les 2*5000 à allure plus importante, très proche des 3h00 (entre 4'15'' et 4'20'').

Bloc 1 (5 km) : FC moy = 158 soit 81% (avec une réévaluation de ma FCM à l'issu de mon semi que j'avais couru à une FCmoy de 174 dot j'ai conclu que cela représentait 90% de ma FCM : ai je raison ou toort de faire cette réévaluation à la hausse ?? ).

Bloc 2 (5km) : FC moy = 162 soit 83% avec le dernier km à 166 mais avec plus de 35 m de dénivelée (plus que la garoupe !) sur le dernier 1500m

Alors, il faut avouer que si toutes les conditions sont bonnes, je suis tenté de viser plus bas que 3h10. Possible que je rêve; un marathon, c'est très long quand même et le deuxième semi est difficile apparemment. Disons que je dois faire entre 3h05 et 3h15 sans pépin mais je ne veux pas vendre la peau de l'ours... je sais qu'en marathon on a vite perdu 15 à 20 minutes.
On verra. Si je me sens bien le jour J, ça va saigner

Tu es affûté comme une lame Robin ! Avec le relâchement de fin de plan la FC va probablement encore baisser à allure constante Effectivement, ça va saigner

C'est clair !!! ça va pas traîner sur la croisette !!!

fifi17 écrit:

C'est clair !!! ça va pas traîner sur la croisette !!!

C'est clair que tes allures sont assez impressionnante Robin! Bonne récup sur ces deux prochaines semaines!

Ca sent la confiance et la grosse motivation ça monsieur

Ahahah je sens que c'est contagieux ça va fumer du bitume rrrrrrhh