SUIVI de FIFI17

Au fait Gilles, t'as acheté quels bâtons finalement?

Toujours une paire très peu chère mais carbone 200g ...moins de 50euro.

Pour 3 entraînement et 1 course pas la peine de me ruiner !

mp pour aller courir demain matin

Retour à la maison après une grosse et belle sortie en compagnie de Robin ! Il diablo n'est pas mort ! Ceux qui s'attendaient à le torcher à Lyon en octobre (moi par ex ) devront se lever de bonne heure . Il a une sacrée caisse le bougre !
Bref, sortie de 3h30 pour 34 avec 1330m D+.
connect.garmin.com/activity/199343026

Les jambes sont franchement bonnes ! Je ne sais pas si je suis prêt pour la 6000D avec ses 60 km et 3400m D+, mais j'aurais fait au mieux en tout cas !

Après mes 5h de rando-course en montagne de samedi dernier, j'ai donc fait cette sem :
- lundi : 45' home trainer (ultra cool)
- mardi 40' EF (cool cool) (très mal aux cannes lundi et mardi !!!)
- jeudi 1h10 home trainer avec 20 X 45"-30" + travail en force
- vendredi 1h (42' EF + fractionnés en côtes)
- dimanche SL trail 3h30

Je ne sais pas trop comment gérer les 13 jours restants, si des génies de l'avant course avaient des conseils miraculeux ...

En tout cas, merci à Robin pour cette belle sortie !!!

Oserais-je te conseiller de lever le pied pour arriver avec beaucoup de fraîcheur et d'envie ?

Content de lire que vous vous êtes régalés et que devil-Robin est de retour. Est il seulement jamais parti ?

YMCA écrit:

Oserais-je te conseiller de lever le pied pour arriver avec beaucoup de fraîcheur et d'envie ?

Content de lire que vous vous êtes régalés et que devil-Robin est de retour. Est il seulement jamais parti ?

+1 pour lever le pied...
Et puis du sommeil (1h de plus chaque nuit et une sieste à midi dès que possible)
Et enfin une bonne recharge glucidique 3 à 4 jours avant.

Et je confirme qu'on s'est régalé et que fifi est affuté comme une lame de rasoir.