SUIVI de FIFI17

robin écrit:

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2) je ne suis pas convaincu de la richesse de l'idée de travailler en même temps la musculation du coeur et des cuisses. En vma, c'est du coeur, de la pompe dont on s'occupe en priorité.
3) dommage que je sois encore un peu en récup car sinon je serai très volontiers venu avec vous ce WE pour voir le phénomène (à me présenter à l'occase ) et suis très intéressé par ta mesure de ce fameux fossé ! Il doit être large et plein de crocodiles ... Tu me diras.

2) l'idée ne semble pas non plus très riche , faudrait que je suive un plan d'entrainement, à vous suivre, je commence à en voir l'intérêt. Je fais vraiment toujours "n'importe quoi"
3) J'espère survivre dimanche...dans ce cas je pourrais te faire un "topo". Il sera au départ de Lantignié...Ce we , on reconnait le trail de la fontaine des ânes à Rivolet (34 km !! )

je vais vous (toi et robin) suivre très attentivement, mes objectifs à l'automne 2013 sont identiques.


A l'automne y'a toulouse qui parait assez roulant.

sté écrit:

je vais vous (toi et robin) suivre très attentivement, mes objectifs à l'automne 2013 sont identiques.


A l'automne y'a toulouse qui parait assez roulant.

Pourquoi pas Toulouse la ville rose, c'est sympa. A voir...

Sinon, ce matin reconnaissance d'un trail local comptant pour le challenge beaujolais, avec un ami d'enfance, compagnon de route lors de mes années vélo. Ce dernier a bifurqué il y a 7 ans vers le trail avec des résultats probants : 5ème du beaufortain, 7 de la TGV, top 20 marathon du mont blanc, un malade quoi !
On par donc vers 8h pour environ 34 km (31,2 km en réalité ! ouf !). Départ en côtes et la séance n'importe quoi de vendredi est encore dans les jambes. Une longue ascension nous vers la chapelle de st bonnet (pour les locaux), ensuite, c'est tout sur les crêtes.
Après 19 km, nous avons cumulé 900m+.
L'allure est assez soutenu, mais je ne dis rien...
Après 2h15 de course, je ressens la fatigue, alors que mon ami est fringuant . Je crois que la grande différence entre les ultra trailers et les autres, c'est l'endurance ! L'allure est acceptable, mais la maintenir après 2h30, c'est pas pareil !!!
J'ai donc galéré un peu sur la fin, en serrant les dents
Nous avons bouclé cette reco après 3h (arrêts pipi, carte compris) pour 31,2 km et 1300m+.

Je n'ai pas le même entrainement derrière moi que mon collègue et c'est normal que j'ai peiné sur la fin. Mais quand même, je me sens sur une forme montante, et là ça m'a remis à ma petite place et en même temps m'a donné envie de me dépasser pour franchir un cran.

Bon là, je suis cramé, mais cette sortie sera, j'en suis sûr bénéfique pour le trail du 13 mai !!

ça va vite là

sur ma reco off Ventoux, alors qu'ils etaient plus rapide que moi, ça avait donné 27km,1300mD+,3h05 ....alors 4km de plus dans le meme temps ....

bravo belle sortie Pour sur qu'elle servira

Belle sortie Fifi! C'est toujours sympa de pouvoir mesurer un peu l'écart qu'il peut y avoir avec des trailers de bon niveau.
Pour toi, l'écart est surement un peu plus faible que pour nous!

En tout cas tu as bien raison je pense concernant l'endurance. Les athlètes de haut niveau doivent travailler un volume un peu plus important que nous tu ne penses pas?? Tu lui as posé la question de la longueur moyenne de ses SL?

Bravo le trailer !... J'ai pensé à vous; d'autant que vous êtes pas passé loin de la maison et de mes anciens terrains d'entrainements du temps où je faisais de l'ultra rando-course (on va l'appeler comme ça...).

Pour Toulouse, j'aimerai bien trouver le profil de la course et pas seulement le parcours mais au vu des temps et du nom des premiers (les mêmes qu'à Annecy pour certains), ça a l'air roulant donc pourquoi pas.
Objectif : top 40 ? .... Je vais m'accrocher comme un beau