SUIVI de FIFI17

robin écrit:

fifi17 écrit:

robin écrit:

Clairement, elle est trop classe cette photo !
Le photographe devait être un coureur et savoir qu'elle ferait plaisir à un marathonien de moins de 3h

Après, si c'est pour rappeler que j'ai des minutes à aller chercher J'y songe, j'y songe

CHICHE ?! C'est quand le prochain, que je prépare la résistance

carrément chiche !

Le prochain est prévu à l'automne 2013. D'ici là, je veux bosser ma vma, mon mental, mon chrono sur semi.
Je ne sais pas lequel ce sera mais je le veux roulant, c'est pour dérouler la meilleure foulée possible, pas pour faire un cross au milieu du très beau beaujolais



A ce petit jeu, je vais perdre mais c'est pour le plaisir et la motivation qu'apporte le fait de courir avec meilleur que soi.
Je te l'ai dit, avec ton chrono sur le beaujolais, tu peux faire un malheur sur du plat...

Le rdv est pris pour 2013

robin écrit:

Le prochain est prévu à l'automne 2013.

Vous me tenez au courant ? Histoire d'entretenir la tradition du pétage de record. 3h15

YMCA écrit:

robin écrit:

Le prochain est prévu à l'automne 2013.

Vous me tenez au courant ? Histoire d'entretenir la tradition du pétage de record. 3h15

Va falloir y penser alors !

Hier, sortie d'1h, normalement cool !
Finalement, je suis parti après avoir lu le message de YMCA et sa séance VMA, chaise,...alors...
Après 15' tranquille, je prends le mont brouilly (encore et oui !) : 2' de course suivis de 20 flexions, 7 repétitions = cuisses en feu en 15 '
Descente 10', puis enchainement avec 2 X 8 X 45-30 à 100% R=2'30". Après ça, je suis cramé ! Mais les jambes sont mieux qu'il y a quelques jours
Aujourd'hui, repos, et demain grosse sortie (3h30) avec un ami trailer.

@Robin : dimanche, sortie avec le 7ème de la TGV 2011 !!! (7ème de la saintelyon 2011, 5ème du beaufortain 2010 et j'en passe... ). Je te dirai le fossé qui nous sépare de ce genre de phénomène !

fifi17 écrit:

Hier, sortie d'1h, normalement cool !
Finalement, je suis parti après avoir lu le message de YMCA et sa séance VMA, chaise,...alors...
Après 15' tranquille, je prends le mont brouilly (encore et oui !) : 2' de course suivis de 20 flexions, 7 repétitions = cuisses en feu en 15 '
Descente 10', puis enchainement avec 2 X 8 X 45-30 à 100% R=2'30". Après ça, je suis cramé ! Mais les jambes sont mieux qu'il y a quelques jours
Aujourd'hui, repos, et demain grosse sortie (3h30) avec un ami trailer.

@Robin : dimanche, sortie avec le 7ème de la TGV 2011 !!! (7ème de la saintelyon 2011, 5ème du beaufortain 2010 et j'en passe... ). Je te dirai le fossé qui nous sépare de ce genre de phénomène !

1) t'es un gros malade avec tes séances de vma
2) je ne suis pas convaincu de la richesse de l'idée de travailler en même temps la musculation du coeur et des cuisses. En vma, c'est du coeur, de la pompe dont on s'occupe en priorité.
3) dommage que je sois encore un peu en récup car sinon je serai très volontiers venu avec vous ce WE pour voir le phénomène (à me présenter à l'occase ) et suis très intéressé par ta mesure de ce fameux fossé ! Il doit être large et plein de crocodiles ... Tu me diras.