SUIVI de FIFI17

Hier, sortie "cool" d'1h. Malgré une allure endurance, j'ai les jambes dures, et je ne pourrais pas aller bien plus fort aujourd'hui
D'ci au 13 mai : 2h trail dimanche suivant les sensations, mercredi 45' EF, vendredi 45' EF, et le dimanche...

C'est sûr que j'ai fait certaines grosses sorties ces derniers temps, j'espère pouvoir bien récupérer la semaine prochaine, et que ces efforts seront payants pour dimanche prochain !! Résultat dans 8 jours ...

fifi17 écrit:

Hier, sortie "cool" d'1h. Malgré une allure endurance, j'ai les jambes dures, et je ne pourrais pas aller bien plus fort aujourd'hui
D'ci au 13 mai : 2h trail dimanche suivant les sensations, mercredi 45' EF, vendredi 45' EF, et le dimanche...

C'est sûr que j'ai fait certaines grosses sorties ces derniers temps, j'espère pouvoir bien récupérer la semaine prochaine, et que ces efforts seront payants pour dimanche prochain !! Résultat dans 8 jours ...

Un peu de repos et tu seras au top pour dimanche prochain

Pour te reposer, je te propose une sortie trail un peu cool dimanche !
2h - 800D+ en marchant une bonne partie du temps en montée et en restant globalement en endurance sur les partie plates. J'ai lu quelques trucs sur le rythme des sorties trails qui me font dire que j'envisageai un programme peut être un peu trop bourrin; on va essayer de se réfréner un peu...
Départ de vaux en beaujolais ...

Avec plaisir ! Pour les gars du coin s'il y en a, rdv 10h devant l'église de Vaux !
Ce soir coucher un peu tardif, mollet un peu raides, alors demain.....cool "el Diablo !"

Ce matin sortie trail d'1h45 environ en compagnie de Mr ROBIN !
Il est tellement motivé, qu'il vient au rdv en vélo , un petit échauffement !

On s'est donc fait une sortie très agréable, en soufflant un peu dans les côtes !

Les sensations au départ ne sont pas très bonnes (j'ai le foie gras et les apéros de la veille qui remontent ), mais à la fin, ça va mieux.
Je vais bien me reposer cette semaine, et dimanche prochain

1h45, 750m D+ en gros avec un fifi très en forme pour le challenge du beaujolais (4ème le bougre ! )
Et fifi trottine devant, et fifi souffle à peine quand tu craches tes poumons .. En forme je vous dis !

Très chouette sortie en tout cas sur les hauteurs du beaujolais. Reprendre de la hauteur, ça fait du bien...