Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Ce soir, décrassage à la frontale: 50' en EF

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Il y a une incompréhension au niveau du d+, d-.

RAS.
Maintenant, repos jusqu'à jeudi.


J-13

Souffle bien et encore bravo pour tes super séances !!!

Allez J-12 ça va être que du bonheur ce marathon

mpg écrit:

Allez J-12 ça va être que du bonheur ce marathon

Peut être pas du bonheur mais le résultat d'un travail accompli
Quand tu rentres dans le dur un peu trop tôt dans la course, tu ne trouve pas que cela est du bonheur

Mais d'une autre façon tu as raison car le bonheur sera au bout des 42.195kms: la ligne d'arrivée.

Bon courage pour Manu et toi pour cette course!

La prépa et le suivi du plan semble nickel! Je suis sûr que vous allez vous régaler!

40' FC42:

Etant un peu diminué(mal de gorge + enrhumé), la séance du jour fût un peu mitigée aux niveaux des sensations.

Météo très fraiche ce matin(2-3°) avec le vent qui pique le visage. J'ai mis un "manches longues" + une deuxième couche mais après 25/30 min, j'avais trop chaud

J'ai du accélérer dès le départ à cause du passage à niveau, je ne voulais pas rester derrière ces barrières à attendre par ce froid !!!!!!

-15' d'échauffement: 2.59kms Allure: 5'48" FC Moy: 133(68%) Max: 146(74%)
-40' en FC42 : 7.91kms Allure: 5'03" FC Moy: 159(81.5%) Max: 166(85%)
-15' retour au calme : 2.68kms Allure: 5'36" FC Moy: 147(75%)

Demain EF puis dimanche SL de courte durée et après le jour J arrivera bien assez tôt
Banzaïïïïïï, y'a plus qu'à maintenant



J-10