Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Voilà, cela fait 1 an que j'ai commencé la Course A Pied !!!!! Qui l'eu cru, certainement pas moi .

J'ai été pris dans l'engrenage suite à mon inscription sur un coup de tête au Marathon De Paris "version 2011" puis tout s'est enchainé. Un 10kms puis 2 Semi avec des fortunes diverses.
Le plaisir de refaire du sport après 9 ans d'abstinence, a été le déclic car cela faisait longtemps que je voulais trouver une activité sportive qui me motive.A l'approche d' une nouvelles dizaine, il y avait urgence........

Pour tout vous dire, j'ai eu 40 ans en mars et même à cet âge on peut réaliser une belle amélioration:
à mes débuts, les footings en EF(70/75% pardon 77/78% ) se faisaient au dessus des 7'/km et que maintenant cela tent vers les 5'40/5'30" avec une FC Moy sous les 75%.
Vous pouvez constater que même les vieux ne sont pas si vieux que çà

Alors Mesdames et Messieurs, je vous invite à ne pas baisser les bras pour ceux qui se disent qu'ils ne réussiront jamais à s'améliorer, de ne pas vouloir courir plus vite que la musique et que tous vos efforts vous apporteront plaisir de courir, bonheur de terminer une course Merci les endorphines. Je suis accroc maintenant à celles-là
J'ai pratiquement réalisé un Aller/Retour Lille-Marseille en 12mois( 3semaines OUT)

Peut être arrêter la cigarette comme j'ai fait (31/10/10 bientôt 1 an aussi , Marathon de Vincennes ) et de suivre les plans appropriés du site selon ces capacités et tôt ou tard la progression s'affichera.
Mais pour moi ce qui est le plus important, j'ai gagné à être super bien dans mon corps et dans la tête. Cela est un bon échapatoire de mettre ses runnings et de pouvoir évacuer tout ce stress négatif de la journée. Toute la famille y gagne, sauf que de temps en temps Madame peste.... cela dépend de son cycle


Tous ces mots pour vous remercier, tous, de m'avoir appris la CAP à vos côtés, de m'avoir motiver et encourager dans les bons et mauvais moments
J'ai décidé d'intégrer la Team du site en espérant y faire honneur

Joyeux càpniversaire !

Et félicitations pour ta progression, j'espère qu'on a pas besoin d'attendre les 40 berges pour progresser comme ça En tout cas ça fait plaisir à voir et ça motive à faire pareil, tout ça !

oh il est vraiment joli ton message
merci

Les progrès sont impressionnant en un an, j'espère arriver à progresser autant que toi ! Bonne continuation

Super témoignage Book !
Et tu n'es probablement qu'au début de ta formidable progression

Pas mieux, ça fait plaisir à lire