Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Salut !

Les enfants (surtout les filles), c'est terrible pour leur papa
Sinon, ce n'est pas la peine de te focaliser sur ta prépa, le taf est fait & ressasser ce que tu n'as pas fait ou ce que tu aurais du faire n'amènerait rien de bon. Il suffit de rappeler tes 3 marathons dans l'ordre chronologique :
Marathon de Paris 4h05'08"
Marathon de Vincennes 3h42'55"
Marathon Route du Louvre: 3h23'07"
Pas tout à fait sûr que tu améliores encore ton chrono précédent de 20', mais tu as toujours progressé. En plus, 4'35"/km donne 3h14' sur marathon, & même 4'42"/km donne 3h20'...
Tu vas le faire

jcm66 écrit:

Salut !

Les enfants (surtout les filles), c'est terrible pour leur papa
Sinon, ce n'est pas la peine de te focaliser sur ta prépa, le taf est fait & ressasser ce que tu n'as pas fait ou ce que tu aurais du faire n'amènerait rien de bon. Il suffit de rappeler tes 3 marathons dans l'ordre chronologique :
Marathon de Paris 4h05'08"
Marathon de Vincennes 3h42'55"
Marathon Route du Louvre: 3h23'07"
Pas tout à fait sûr que tu améliores encore ton chrono précédent de 20', mais tu as toujours progressé. En plus, 4'35"/km donne 3h14' sur marathon, & même 4'42"/km donne 3h20'...
Tu vas le faire

C'est clair que ces 2 dernières semaines n'ont pas été les plus simples, mais c'est la tête qui va faire le boulot maintenant.
D'accord avec JC, tu vas faire mieux!!!!

moi perso je pense qu'il faut pas comparer les marathons et leur chrono respectif . aucun sens ...
comparer le louvre,paris et nice ...

le louvre 2000 marathoniens;isolement garanti
paris 40000 marathoniens;isolement impossible
nice la moyenne des deux ms profil plus difficile .

faut vivre sa course et chercher les comparaisons sur une même compétition notamment pr le marathon .

j-7 ...

Fifi a bien résumé ! Tout est dans la tête, des fois pas tout le temps je te souhaite bon affutage !

Que la force soit en toi

Ce matin, dernière SL du plan avec 2*12' FC42.

T°:9 Vent 35/40km/h .Pas de données car quand je suis arrivé, j'ai voulu appuyer sur le bouton STOP et à cet instant la montre s'est éteinte.
Une fois rallumée, plus aucune trace de la sortie, la loose.

Environ
Kms 18.50 km
Temps 01:39:00
FC Maxi 0
FC Moy 0
Dénivelé

Sensations correctes lors des AS avec un cardio qui restera sage (pas bcp sonné en supérieur FC même plutôt l'inverse ).

Book écrit:

Ce matin, dernière SL du plan avec 2*12' FC42.

T°:9 Vent 35/40km/h .Sensations correctes lors des AS avec un cardio qui restera sage (pas bcp sonné en supérieur FC même plutôt l'inverse ).

Cela doit te rassurer & maintenant place à la récup ! Il faut souhaiter que le taf ne te bouffe pas trop d'énergie & que tu pourras privilégier le repos cette semaine. Si tu es prêt à souffrir sur la fin (on n'a rien sans rien ), tu devrais arborer un grand sourire dans 7 jours...