Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

préfère le vélo en ce moment Book

Ahah c'est bon çà Book!

Tu me fais envie en tout cas! Avec ma put*** d'attelle, je vais pas pouvoir faire grand chose cette semaine en tout cas. Cela fait un jour que je l'ai, et j'étais déjà en train de bouillir aujourd'hui à la plage en voyant un mec se faire des longueurs!

Hier matin, RDV chez le podo. L'examen dura une grosse heure car je devais faire un bilan podologique et postural.

J'ai bien un déséquilibre notable car quand je me tiens debout la jambe droite est bien tendue mais par contre à gauche jambe légèrement fléchie. Jambe plus longue d'un côté.
Il y a aussi un souci au niveau du bassin, les "crètes" ne sont pas alignées........... ce qui rejoint l'idée de la phrase du dessus.
Il me manque également 2 dents au fond à gauche alors j'ai tendance à moins mâcher de ce côté et j’occasionne également un déséquilibre ici aussi. (muscle de la mâchoire plus musclée à droite--->machage de chewing-gum plus souvent à gauche).


Donc pour faire court, je suis COMPLÈTEMENT bancal.



Prise d'empreintes effectuées et je récupère mes semelles vendredi 27/07 en fin d'après-midi. Ce sont des semelles de ville pour un usage permanent. Etant debout toute la journée, ce travail de "ré-équilibrage" est plus important. Puis début septembre, je reprends RDV pour cette fois des semelles pour la course à pieds.


Je me suis créé un plan "tendinite" ce matin pour remplir mon carnet( www.conseils-courseapied.com/lmp/book/pl...tural/voir_plan.html )......... J'espère que je ne choque personne de ce fait !!!!!!!!! là n'est pas mon but mais je veux juste avoir une trace......

Ce matin, je me suis permis une petite sortie de 20' sans objectif n'y scruté le cardio...... mais voici le résultat:
Tour 1 - 1.00km : 06:25 (FC Moy 124, Max 141)
Tour 2 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 145, Max 148)
Tour 3 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 146, Max 150)
Tour 4 - 579m : 03:19 (5'43", FC Moy 149, Max 151)

Kms 3.58 km
Temps 00:21:26
FC Maxi 151
FC Moy 139
Dénivelé + 5 m

Cela fait du bien après 18 jours d’abstinence. Concernant le vélo, j'en fait tous les jours pour aller au boulot....... J'ai même profité pour changer de running: dernière paire d' Adidas Glide 3: noir/jaune.

@+

salut si je peux me permettre un avis et en ayant fait grand tour des ostéo médecins et podo qui se qualifient tous du sport .
il ne faut pas attendre de miracles .très souvent des diagnostics différents et des conclusions surprenantes .

bancale,beaucoup le sont chez la population coureur,encore faut il être correctement positionné lors de la radio de bassin(dixit mon dernier podo!) . un business hyper rentable la médecine du sport : à n'en pas douter .

y a pas de méthode miracle : du repos surtout sur une tendinite et boire de l'eau + une activité portée type natation voire vélo en mode relâché . on peut utiliser 10000 tubes de pommade à 5 euros l'unité (et ainsi payer les vacances au baléares de ces messieurs),appliquer tous les jours 3 compresses de flector tissugel à 10 euros la boite (!) pendant un mois !

mon cas : deux marathons en deux ans,reprise trop rapide à chaque fois et v'lan tendinite au genou;voilà la conclusion;un mois sans courir et reprise prudente . y a pas de secret : l'activité course à pied demande des temps de récupération importants et de vrais coupures .

ce n'est pas une paire de semelles qui fait des miracles;elle vient en complément pr conforter une posture . une blessure type tendinite,çà traduit une fatigue accentuée qui ressort en un point de faiblesse . de + en +,on sous estime le terrible engagement physique pendant un marathon .

t'as très bien fait de couper,c'était le plus important;faut se prendre un main et récupérer. la tendinite çà part comme çà vient,ensuite reprise doucement sans forcer pr pointer un objectif de fin de saison type marchiennes,tourcoing,baisieux ou ploogsteert .

patience et sagesse ....

Merci lebonloi

Après avoir récupéré mes semelles de ville, quelques douleurs jambe gauche hier.
Ce matin, 2ème petite séance : connect.garmin.com/activity/204148237

1ère semaine du plan finie: www.conseils-courseapied.com/lmp/book/pl...tural/voir_plan.html .

J'ai hâte de retrouver toutes mes capacités mais patience

Salut Christophe

Déçu pour toi que tu doives bien freiner la CAP.. Mais dis toi que ça peut être un mal pour un bien si on arrive à corriger tes "déviations corporelles"
Je me demande d'ailleurs si on n'a pas tous ce genre de dysfonctionnement, sans s'en rendre compte vraiment. Ca me motive pour aller voir un médecin du sport. A nos âges, il vaut mieux je pense

Bon courage