Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

salut Chris
je viens de prendre connaissance de tes soucis physiques; le point positif est que tu as enfin pu poser un diagnostic
et en plus tu vas pouvoir continuer en gardant à l'esprit cette notion de plaisir
bon courage à toi et passe nous voir de temps en temps

Bon voilà, c'est fait.
1ère séance du plan en " X " semaines pour refaire la machine avec en vue un objectif: courir sans douleur

Cette semaine--> 3 séances:
- kiné hier: Capillarisation (courant électrique) durant 15' à l'endroit sensible + glaçage + massage.
- podologue ce matin avec bilan podologique et postural
- jeudi re-kiné

Je pense aller trotter 20-25' demain soir à allure lente pour m'éviter de tourner en rond à la maison. Le boulot et le bricolage m'aident un peu à penser à autre chose mais j'ai comme un manque.................d'endorphinesssssssss.


Avec les copains forumers, nous avons décidé de fermer toutes inscriptions supplémentaires à notre club privilégié: les blessés du mois de Juillet........... Donc allez tous vous faire voir, on ne veut pas de vous, complet et point barre.

@+.

Je vais demander en haut lieu la création de plans " blessures"............ pour remplir mon carnet d'entrainement.

sacré plan que tu mets en route !

Je suis convaincu qu'après ça tu vas tout déchirer !

Bon courage

Il y avait longtemps que je n'étais pas venu et je découvre ta blessure!
c'est c.. ça.
En tout cas, bon courage. Je sens que moi aussi je vais devoir arréter bientôt, mes tendons d'Achille commencent à être douloureux. je pense qu'après le marathon de Varsovie, je vais m'arréter qulques mois.

Garde le moral et profite de cette quasi-coupure pour programmer ton année 2013 aux petits oignons.
Donne de tes nouvelles.