Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Book écrit:

Encore 8 jours à attendre au minimum, la patience est l'une des épreuves les plus difficile. Cela me fait tout drôle de ne pas courir un dimanche.........

Ce qui m'embête le plus c'est que le corps oublie que je ne cours pas en ce moment et garde tout en réserve Je crains de prendre 1 à 2 kg

Vivement le retour sur les routes......

Bonjour Christophe,

Je pense que prendre 1 à 2 kg du fait de ces conditions ce n'est pas bien grave. Il est probable que ce repos forcé te fera le plus grand et qu'il te sera aisé de reperdre le "trop perçu" à la faveur de 2 ou 3 footing à jeun.
En ce qui me concerne, j'ai pris 2 kg pendant mes 2 semaines allégées soit 62 kg contre 60 kg et ai déjà reperdu 1 kg en 3 jours de reprise (seulement EF).... Le corps se souvient également parfaitement de notre bonne hygiène de vie.

Repose toi bien et même si cela est plus facile à dire qu'à vivre cela fait du bien de se frustrer !!!!!

Rémilens écrit:
Qu'est ce qu'a conclu le médecin exactement?

Il a été un peu trop évasif et il m'a prescrit une ordonnance pour un IRM. Il veut savoir s'il n'y aurait pas un kyste...... j'en doute même si je ne suis pas médecin.
Cela n'est pas facile pour moi de prendre RDV avec les futurs horaires(Soldes) qui m'attendent alors je vais reprendre dimanche tranquillement et si la douleur persiste j'irai passé cette IRM courant Juillet

Il m'a conseillé du repos et un médoc à base de plantes. Il m'a demandé également la date de mon prochain objectif et il m'a dit que je pourrais m'y inscrire Mais ma décision est prise, pas de course le 14/07 ainsi que celle du 22/07. J'avais misé sur ces 2 dates pour améliorer mon chrono sur 10km .

Book écrit:

Encore 8 jours à attendre au minimum, la patience est l'une des épreuves les plus difficile. Cela me fait tout drôle de ne pas courir un dimanche.........

Ce qui m'embête le plus c'est que le corps oublie que je ne cours pas en ce moment et garde tout en réserve Je crains de prendre 1 à 2 kg

Vivement le retour sur les routes......

jyc44 répond:
Bonjour Christophe,

Je pense que prendre 1 à 2 kg du fait de ces conditions ce n'est pas bien grave. Il est probable que ce repos forcé te fera le plus grand et qu'il te sera aisé de reperdre le "trop perçu" à la faveur de 2 ou 3 footing à jeun.
En ce qui me concerne, j'ai pris 2 kg pendant mes 2 semaines allégées soit 62 kg contre 60 kg et ai déjà reperdu 1 kg en 3 jours de reprise (seulement EF).... Le corps se souvient également parfaitement de notre bonne hygiène de vie.

Repose toi bien et même si cela est plus facile à dire qu'à vivre cela fait du bien de se frustrer !!!!!

Salut JY,

Hier matin, je me suis mis sur la balance et là gros, gros choc: 64.5kg --> +2.5kg
Alors, j'ai diminué en quantités mes 2 repas journaliers.
Donc ce matin, retour sur la balance: 63.3kg,
Avec un retour à vélo du boulot hier soir à 21h30 et un câlin 4**** ce matin. Le poids ne me convient pas mais j'ai trouvé une occupation à ma frustration de ne pas courir en ce moment, l'alimentation.
Le soleil est de retour avec les T°, on dirait que l'hiver est enfin fini dans le Nord mais ne parlons pas trop vite, la semaine prochaine il peut neiger

Book écrit:

jyc44 écrit:

Book écrit:

Encore 8 jours à attendre au minimum, la patience est l'une des épreuves les plus difficile. Cela me fait tout drôle de ne pas courir un dimanche.........

Ce qui m'embête le plus c'est que le corps oublie que je ne cours pas en ce moment et garde tout en réserve Je crains de prendre 1 à 2 kg

Vivement le retour sur les routes......

Bonjour Christophe,

Je pense que prendre 1 à 2 kg du fait de ces conditions ce n'est pas bien grave. Il est probable que ce repos forcé te fera le plus grand et qu'il te sera aisé de reperdre le "trop perçu" à la faveur de 2 ou 3 footing à jeun.
En ce qui me concerne, j'ai pris 2 kg pendant mes 2 semaines allégées soit 62 kg contre 60 kg et ai déjà reperdu 1 kg en 3 jours de reprise (seulement EF).... Le corps se souvient également parfaitement de notre bonne hygiène de vie.

Repose toi bien et même si cela est plus facile à dire qu'à vivre cela fait du bien de se frustrer !!!!!

Salut JY,

Hier matin, je me suis mis sur la balance et là gros, gros choc: 64.5kg --> +2.5kg
Alors, j'ai diminué en quantités mes 2 repas journaliers.
Donc ce matin, retour sur la balance: 63.3kg,
Avec un retour à vélo du boulot hier soir à 21h30 et un câlin 4**** ce matin. Le poids ne me convient pas mais j'ai trouvé une occupation à ma frustration de ne pas courir en ce moment, l'alimentation.
Le soleil est de retour avec les T°, on dirait que l'hiver est enfin fini dans le Nord mais ne parlons pas trop vite, la semaine prochaine il peut neiger

Effectivement cela peut faire un gros choc... Si cela peut aider, pendant ces périodes où je ne peux pas courir (je rappelle que j'ai 3 tendinites en 2011 qui m'ont fait arrêter 3 semaines à 1 mois à chaque + 1 toxoplasmose sui m'a empêché de courir pendant 1 mois) je fais un maximum de trajets (aller au supermarché, chercher les enfants à l'école, déposer un chèque de tva au trésor public ) à pieds ou à vélo tant et si bien que je dois bien faire 5 à 6 km "sans voiture" quotidiennement.
Quand j'ai faim je me fais 2 ou 3 fruits ou 1 assiette de betterave rouge (je sais sil faut être un peu zinzin )..... Quand j'ai faim également et bien je bois un thé (drainant, anti oxydant,...).... je dois en boire 5 à 6 par jour.... Tant et si bien que lorsque je rechausse les running je perds très rapidement les 1,5 ou 2 kg superflus via des footing à jeun...
Ah oui j'oubliais, je prends du poids uniquement lors des phases de décompression mais jamais quand je me blesse car dans ces moments là je me force toujours à faire 20 à 30 km de vélo à jeun (et ce quelque soit la météo et la période de l'année le matin de très bonne avant de réveiller les enfants pour l'école).... j'entretiens alors non seulement ma ligne mais aussi mon coeur et donc ma FC.....

Qui dit arrêt forcé dit changement d'objectifs !!!!

En ce moment, j'ai beaucoup de temps à perdre alors j'ai planifié ma 2ème partie de saison. Il n'y aura pas de Marathon cet automne, je paie peut-être mes 3 en 13mois. J'aurai dû prendre plus de temps de récup' avant de reprendre mais que voulez-vous, on ne se change pas facilement

Le prochain objectif sera le Semi-Marathon de la Braderie de Lille, le 1er septembre. J'aimerai réaliser le même chrono qu'en Février: sous les 1h30' pour confirmer cette marque Puis 15 jours plus tard, un autre Semi-marathon, celui de Marcq-en-Baroeul, le 16 septembre.
Puis si et seulement si le corps est ok, un 10km le 23 septembre à Lambersart comme base d'entrainement du futur plan 10km. Je ne me donnerai pas à fond, je le note pour ne pas oublier car avec un dossard on veut toujours mieux faire....
Puis je m'accorderai une semaine/10jours "light" pour récupérer et terminer l'année par des 10km: 28/10(Fâches-Thumesnil: champêtre sans viser de chrono en entrainement et de plus dans mon village), le 04/11 à Lesquin, le 18/11 à Hellemmes et le 02/12 à Marquette-lez-Lille(pas sur de le faire mais coché sur le calendrier).

Tout ceux-ci est au conditionnel, selon la forme du moment mais les courses à objectif sont: Le 16 septembre(Semi) et le 18 novembre(10km).
Je n'ai jamais réalisé de vrai plan 10km, j'espère y arriver cette fois-ci.

@+.

Book écrit:

Salut JY,

Hier matin, je me suis mis sur la balance et là gros, gros choc: 64.5kg --> +2.5kg
Alors, j'ai diminué en quantités mes 2 repas journaliers.
Donc ce matin, retour sur la balance: 63.3kg,
Avec un retour à vélo du boulot hier soir à 21h30 et un câlin 4**** ce matin. Le poids ne me convient pas mais j'ai trouvé une occupation à ma frustration de ne pas courir en ce moment, l'alimentation.
Le soleil est de retour avec les T°, on dirait que l'hiver est enfin fini dans le Nord mais ne parlons pas trop vite, la semaine prochaine il peut neiger

jyc44 répond:

Effectivement cela peut faire un gros choc... Si cela peut aider, pendant ces périodes où je ne peux pas courir (je rappelle que j'ai 3 tendinites en 2011 qui m'ont fait arrêter 3 semaines à 1 mois à chaque + 1 toxoplasmose sui m'a empêché de courir pendant 1 mois) je fais un maximum de trajets (aller au supermarché, chercher les enfants à l'école, déposer un chèque de tva au trésor public ) à pieds ou à vélo tant et si bien que je dois bien faire 5 à 6 km "sans voiture" quotidiennement.
Quand j'ai faim je me fais 2 ou 3 fruits ou 1 assiette de betterave rouge (je sais sil faut être un peu zinzin )..... Quand j'ai faim également et bien je bois un thé (drainant, anti oxydant,...).... je dois en boire 5 à 6 par jour.... Tant et si bien que lorsque je rechausse les running je perds très rapidement les 1,5 ou 2 kg superflus via des footing à jeun...
Ah oui j'oubliais, je prends du poids uniquement lors des phases de décompression mais jamais quand je me blesse car dans ces moments là je me force toujours à faire 20 à 30 km de vélo à jeun (et ce quelque soit la météo et la période de l'année le matin de très bonne avant de réveiller les enfants pour l'école).... j'entretiens alors non seulement ma ligne mais aussi mon coeur et donc ma FC.....

Je vais au travail en vélo, aller 7/8km donc avec le retour *2 Et le reste de la journée, je suis debout à marcher en permanence(je travaille dans les rayons donc 4/5kms je pense ). La voiture dans la semaine, je ne connais pas et pas envie non plus.
Je dois éviter surtout de grignoter car je suis bloqué à la maison........ mais mon calvaire va bientôt prendre fin, patience.....
Merci pour les conseils