Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

De mon coté, le fait d'aller courir entre midi et deux c''est le mieux, ça prend pas sur les heures "famille". Elle aime pas trop me savoir tout seul dans le noir... c'est bon des fois d'avoir quelqu'un qui s'inquiète pour soi, mais il faut gérer!!

Ce midi, séance portnawa'k: j'avais prévu 50min avec deux blocs de 8' à AS21, mais j'ai fait le premier bloc à 3'47" soit plutôt AS10 (mais bon, ça descendait sur une partie du parcours). Récup trop rapide, car je reste un peu sur ma lancée, deuxième bloc un peu plus cool à 3'55'' (mais là, ca monte...). Donc en fait, pas d'AS21 mais plutôt de l'AS10, et récup trop vite en AS42, donc cardio explosé.
Au final, 11.6km en 50'25'', soit 4'21''/km en moyenne, et cardio global de la séance à 83%, avec des pointes à 91%.
Cétait la dernière du mois, mais c'était vraiment n'importe quoi...
Bon, je termine le mois avec 305 km de CAP, pour 1483 minutes, en 26 sorties. Maintenant je vais plutôt faire du qualitatif et du jus pour MK6 fin octobre!

305 bornes en un mois ! Et dire que les gros mois je tourne autour de 180 km
Le pire (le meilleur ) c'est que tu ne te contentes pas d'EF cool genre coureur longue distance... La preuve aujourd'hui

C'est par goût que j'aligne les Km... Parce qu'à mon avis, c'est moins payant que quelqu'un qui fait 180 km mais qui respecte plus le coté EF/VMA courte/VMA longue..
Il y a un coureur de Vergeze qui s'appelle Zakarri, qui tient un blog trés sympa, on se croise parfois sur des courses, avec des résultats trés proches. Il fait 40% de km de moins que moi, mais il gère trés bien ses entrainements, et fait énormément de compétitions (1 à 2 par mois!). C'est bien plus rentable !

www.zakkarri.com

Guigou écrit:

Bon, je termine le mois avec 305 km de CAP, pour 1483 minutes, en 26 sorties.

Soit 57' par sortie et 11.7 km/sortie.
Bon, et ben je vais rentrer pleurer chez moi!
Je croyais être à fond avec 12 sorties et 140 km, mes minutes, je ne sais pas.
C'est un coup à se prendre un plomb pas sa femme ça!

ce qui me fait alluciner c'est le "26 sorties" !!!! .... ca fait bcp par semaine ca ! Ou tu trouves le temps ?

Eh Guigou ! tu nous prends carrément la licence compétition !?
Il me semble que tu es sur la liste d'attente pour le team ; t'envisages de faire des championnats pour de vrai ?