Suivi Aldo 130

et un cornet de frites à l'arrivée
c'est génial quand les sensations reviennent
je ne connais que trop bien ces sentiments de régression; comme toi je constate tout l'effet positif de l'effort physique sur le moral, qui aide à mieux appréhender le stress du boulot; je ne me prends donc plus trop la tête avec le chrono; l'important est que je me sente bien dans ma tête et dans mon corps, voilà tout
bonne SL

Merci!!

La séance d'aujourd'hui a été dure : du mal à démarrer, et bizarrement j'ai (un peu) mieux supporté la partie 80-85%FCM que la partie EF.
Levé à 5h00 pour le (premier ) petit dej' de la journée, recouché puis relevé à 7h45. Parti à 8h20 le temps de me préparer, en emportant 3 gels (2 energetix + 1 coup de fouet)
J'ai coupé les 50' au seuil en deux fois 25' sur le cardio, car je vais adopter la stratégie de la pause tous les 5 km lors de la course.
La partie au seuil s'est treminée en pleine montée, j'ai réussi à tenir le rythme, mais que ce fut dur! PAs pu faire autrement que de prendre mon "Coup de Fouet" avant la fin, et c'était déjà trop tard.
Le cardio s'est remis à déconner pendant la fin de séance, consacrée à la récup. Pris par le temps, j'ai mal estimé le moment ou faire demi-tour et je suis arrivé chez moi avec 5 minutes d'avance. La séance a duré 1h55 au lieu des deux heures requises, et j'ai aligné 17,5 km

Pas de données GARMIN transferée sur mon carnet pour le moment, je suis chez mes parents pour le repas de Pâques. Le menu était sympa et bien mérité. Histoire de vous faire baver:
Single malt à l'apéro (et aussi un peu de champagne )
Assiette landaise en entrée avec son verre de sauternes
Gigôt de sept heures avec ses haricots (j'vous confirme que ça gaze pour moi ) et pommes de terre sautées, arroésée de Gigondas
Salade-fromages (je suis passé à l'eau et j'ai dû en boire près d'un litre)
Tarte au Chocolat

Les oeufs de Pâques et autres douceurs chocolatées sont offertes

Je vous mets les résultats détaillés ce soir...Les jambes tirent un peu, et je crois que cette nuit je vais TRES BIEN dormir

Bonnes Fêtes de Pâques à tous

Nous sommes dans le vif du sujet, les gambettes carburent . C'est trop bon ces SL

Bonne digestion et bonne nuit.


PS: je ne te renvoie pas le:"Bonne Fêtes de Pâques" car cela a eu l'air d'être bien BON

Triptyque sport, bon repas, bon sommeil, c'est l'idéal!

Le verre de Sauterne !

ah làlà on sait vivre dans le nord
ça commence à bien chauffer pour toi
j'aimerais bien y être à nouveau
profite