Suivi de adejean

Oui, c'est tout le problème du "negative split" (seconde moitié de la course + rapide que la première). Il avoir une VMA pas trop basse (la mienne n'est pas vraiment top : 14). Tu dis que la tienne est de 12.5 ? comment l'as tu mesuré ?

mpeters écrit:

Oui, c'est tout le problème du "negative split" (seconde moitié de la course + rapide que la première). Il avoir une VMA pas trop basse (la mienne n'est pas vraiment top : 14). Tu dis que la tienne est de 12.5 ? comment l'as tu mesuré ?

14 pas terrible ?

C'est la mienne et je la trouve honorable !

mpeters écrit:

Tu dis que la tienne est de 12.5 ? comment l'as tu mesuré ?

J'ai fait le test des 6' il y a presque un an déjà
Il m'a donné 13km/h
Mais maintenant j'utilise l'outil du site qui estime la VMA par rapport aux résultats des courses:
www.conseils-courseapied.com/divers-cour...r-sa-vma-allure.html

Je trouve ca plus simple que de se taper les 6'
En plus ca tombe pile poil pour bien me faire transpirer sur les séances VMA

Bon, je répète ce que j'ai lu par ci par là .... mais 14 ça me va aussi

Oui 14 c'est meme le top niveau , et je defie quiconque de nous dire le contraire

Rycker écrit:

Oui 14 c'est meme le top niveau , et je defi quiconque de nous dire le contraire