Suivi de adejean

moi je te dis bravo d'avoir terminé et d'avoir encore battu ton record .

58'31 en septembre (10.25km/h)
57'16 en janvier (10.49km/h)
55'45 en mars (10.74km/h)


La prochaine fois sera la bonne , moi je cours apres les 50'00 depuis 9 mois et je ne les ai pas vu affichés officiellement et comme toi je ne lacherais rien tant que je ne les aurait pas

Bonne recup maintenant

T'es dans les temps de ton record, attends juste le chrono officiel. En tout cas, bravo !

ça progresse, ça progresse ...

pour les points de coté, le travail vma aide bcp je trouve ....au debut à chaques changement d'allure sur mes sorties j'en chopais un ...

Bravo pour ta course.
Tu as bien améliorer ta marque par rapport à ta dernière course.

félicitation
même si tu n'as pas atteins ton objectif jolie resultat ce seras pour la prochaine

Peux tu mettre ta course garmin sur ton plan pour voir tes allures durant la course.
je vais en trouver une (course) pour début avril, et c'est toujours intéressant l'expérience des autres.
@+