Suivi de adejean

Tu gagnes 3mn en 6mois et tu trouves que c'est pas bien!
Allez, les 55 tu les auras à la prochaine course.
Bonne récup.

c'est clair tant que t'améliores c'est positif! mets toi au semio et retourne sur 10,ça t'aidera à ce qu'un 10 te paraisse moins long

Bravo en tout cas!

Temps officiel 56'16"
Je pense que les 30" d'écart par rapport à la montre viennent du temps qu'il m'a fallu pour franchir la ligne de départ ...
Pour ceux que ca intéresse voici la course dans Garmin Connect:
connect.garmin.com/activity/71597980

A la fin de la course on a traversé le parking couvert du centre commercial, le GPS a perdu le fil.
C'est pour cette raison que l'allure est bizarre

Finalement j'ai été assez régulier à 5'30"/km.
Ce qui m'a couté c'est le départ ou j'ai perdu du temps à me faufiler entre les coureurs.
Et ensuite le 7 et 8 km sinon c'était pas loin de passer ...

Je retenterai ma chance dans 5 semaines

adejean écrit:

Bon ben objectif non atteint
55'45" à ma montre donc certainement un peu plus en officiel.

La FC beaucoup trop haute dès l'échauffement ...
La pression je suppose.
Sinon ca s'est bien passé jusqu'aux km 6/7 ensuite gros point de côté et impossible de tenir l'allure.
J'ai fini comme j'ai pu, plié en deux.

Sur le coup je me suis dit: t'es trop nul faut vraiment que tu fasses un autre sport
Mais NON !!! Ca ne va pas se passer comme çà, je suis plus obstiné que çà
On remettra le couvert bientôt

Mais bon c'est quand même physiquement dur un 10km ...

J'avais le même problème avant, respect bien les 3 heures de digestion. Respire régulièrement.

Sinon c'est un joli score !! Bravo

dommage ce 7 et 8 du as ton point de coté , sinon c'etait tout bon

Le point de côté je l'ai eu jusqu'à la fin mais c'est vrai que je me suis fait violence sur les 2 derniers km
Finalement, je relativise bien ma perf.
Je suis surpris par ma régularité, c'est dommage que la FC soit si haute par rapport à l'entrainement.
Aujourd'hui il n'y avait pas de marge d'erreur ...