Suivi de adejean

c'est du bon tout ça !! 5'30 à 87 % j pense comme Rycker que les 54'xx sont jouables voir même dans les 53'xx si t'es en jambe et que tu donnes le max!

bonne continuation collègue !!

Rycker écrit:

Plus que 15 jours avant celle-ci et 2 semaines de plans , enfin 1 semaine a s'appliquer car la derniere est plus stressante pour l'attente que fatiguante

C'est clair que ca approche, la pression monte tranquillement

Aldo130 écrit:

@Adejean: t'es sûr que tu peux pas taquiner les 8'/km, voire 7'45/km en EF? Parce que pendant les séances au seuil, on a à peu de choses près les mêmes stats, non?

J'ai déjà fait quelques séances autour de 8'/km en EF, mais jamais après une séance de qualité (VMA, AS10) ou les SL.
Donc c'est très rare les sorties EF qui tournent à cette allure
Peut être pendant la semaine de relâchement ...

tribal07 écrit:

c'est du bon tout ça !! 5'30 à 87 % j pense comme Rycker que les 54'xx sont jouables voir même dans les 53'xx si t'es en jambe et que tu donnes le max!

Merci, mais je ne demande que 54'59
Je vais partir sur cette allure et si j'ai du jus je lâcherai tout sur le dernier km.
Il me reste encore une séance AS10 3000m+2000m pour me rassurer sur les 5'30.
On verra bien ...

Et les tendons, comment vont-ils ?
Penses à glacer après les entraînements. Et puis si la douleur persiste, prends du repos après ta course. Ca va leur faire du bien.

Aujourd'hui je n'ai eu aucune douleur
Comme il a plu hier, le terrain était souple, ça a surement joué ...

Avec une bonne semaine de récup avant la course, il va toucher 54,xx. De toute façon, il a pas le choix, tout le monde le regarde

Ne me mettez pas la pression, j'y arrive très bien tout seul