Suivi de NicoTux

etchechris écrit:

j'hésitais à me lancer assez vite, après la récup, dans la fin d'un plan trail pour la course des crêtes....mais ca motive de venir rencontrer des collègues du site

ça me ferait super plaisir de te retrouver là-bas.
Pour le moment, je ne suis pas inscrit mais je ne vais pas trop traîner car il paraît que la course est souvent complète.
Vu que je cours souvent seul, je serais heureux de partager avec toi les sentiers du Mondarrain du côté d'Espelette.
Tu peux viser cet objectif car ça te laisse 3 mois pour récupérer puis reprendre avec un plan trail du site.
Tiens moi au courant

Guigou écrit:

Je te souhaite beaucoup de plaisir maintenant sur les petits sentiers de montagne!

Merci !
J'espère moi aussi vivre de super aventures en montagne !
Bon prépa à toi, l'Andorre t'attend !

REPRISE : Semaine 1/5

Jeudi 17 mars

1ère séance de sport depuis mon marathon, soit 10 jours tout pile : 46' à la salle de gym à midi.
Résultat : 18' vélo / 2' récup / 18' rameur / 2' récup / 6' vélo elliptique + qques étirements.

Samedi 19 mars

Sortie VTT de 1h10 à 74% de FCM pour environ 21km.
Petit parcours au milieu des vignes en essayant de prendre un max de chemins et d'éviter le bitume.
Pour moi qui n'est pas vraiment un fana de vélo, ça décrasse !!!

Reprise du footing Mardi midi...

A+

Petite sortie VTT ce matin.
CR ajouté ci-dessus.

Bon week-end à tous

Salut à tous,

Voilà le topo de mes premières séances de la semaine.
C'était la reprise CAP pour moi et tout est Ok.

REPRISE : Semaine 2/5

Mardi 22/03 : EF

43' de footing EF à 68% FCM

Jeudi 24/03 : EF

42'30 de footing EF à 70% FCM

Vendredi 25/03 : VTT

42' de VTT sur route et chemin à 67% FCM

Dimanche 27/03 : EF

1h00 de footing EF à 73% FCM - 9km
Sortie de 1h. Tout s'est bien passé même si c'est quand même un peu laborieux.
La FC est très haute par rapport à l'allure.
ça grimpe super vite dès qu'il y a une petite côte sur le chemin.
C'est la reprise...
J'ai testé mes nouvelles Salomon XT Wings 2 et pour le moment, elles sont au top.
On verra si tout est ok avec des sorties plus longues ou avec des randos en montagne.


Bon week-end à tous,
A+

Sortie du W-E ajoutée.
Semaine mise à jour.