Suivi de NicoTux

NicoTux
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Réponse de NicoTux sur le sujet Re:Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 3 mois #55784

etchechris écrit:

a mon tour de jouer les Sherlock....j'ai trouvé un Nicolas Theux en 39'34, 125eme....record battu !!!!
si c'est bien toi, félicitations !

Bien vu !

C'est exactement ça !
Tps officiel : 39'34
Tps réel : 39'27

Pas énormément de chose à raconter...
Avant le départ, j'ai réussi à repérer le meneur d'allure des 40min (j'ai découvert ce matin en m'échauffant qu'il y avait des meneurs d'allures sur cette course).
J'ai un peu trainé à l'échauffement avec ma femme (qui courrait sa 1ère course officielle) et du coup, il a fallu s'incruster au milieu des 3000 coureurs pour se rapprocher du meneur d'allure tant recherché.
Je me suis calé une dizaine de mètres derrière lui puis, au fil de la course, ça s'est éclairci et j'ai réussi à revenir à sa hauteur.
Vu qu'en discutant avec un autre coureur il a lâché que l'allure 4'00/km c'était son allure marathon, je lui ai fait confiance et je n'ai pas du tout surveiller les allures, chrono et distance sur mon cardio.
Puis au 8ème kilo, j'ai accéléré pour partir devant vu que je me sentais bien. Résultat : 49'34.

Puis j'ai attendu ma petite femme pour faire le tour de piste de l'arrivée avec elle.
Elle a fini heureuse et en bon forme grâce au plan "finir mon 10km" de notre coach préféré !!!
Résultat : 1h01'14
Elle a pris goût à la CAP et elle espére passer sous les 1h dès sa prochaine course en octobre !

Je suis content d'avoir atteint cet objectif mais j'étais assez confiant car les dernières séances AS étaient vraiment tops et je me sentais "en cannes" ce matin.

Maintenant :
- 1 footing EF demain
- quelques jours de repos avec fiesta aux fêtes de DAX ce week-end
- reprise des footing EF dans 8 jours
- début d'un plan semi-marathon fin août pour préparer le dernier objectif de l'année : BEHOBIE - SAN SEBASTIEN (20km)

Merci pour vos messages, A+