Suivi de NicoTux

Semaine 7

- Lundi 9 août : VMA

Comme je suis en vacances à Marseille et que j'ai eu du mal à trouver une stade, je me suis rabattu sur un petit terrain de foot en terre battue proche de l'appart de mon frère.
Evidemment, il était fermé et j'ai donc du "frauder" en enjambant un grillage pour y accéder.
Heureusement, personne est venu me virer

Bref, sortie de 55' avec :
> 24' d'échauffement à 70%
> 10' de 20"/20" (soit 15 accélérations de 90m environ) avec FCmaxi = 92%
> 21' de récup en footing à 71%

Encore une petite sortie EF demain et puis la course Jeudi matin !!!

On se motive !!!

Sauf que là, je suis à Marseille et j'avais prévu de rentrer ce soir dans les Landes mais... et oui, il y a un mais...
Depuis hier, je suis à la recherche de mes clés de voiture.
Impossible de mettre la main dessus malgré une longue journée de fouille dans l'appart et sur le parking.
15 jours de délais pour les faire refaire chez le concessionnaire VW...
J'ai donc fait expédier mes doubles par un voisin via UPS. Livraison express garantie avant demain midi.
On va donc rentrer dans les Landes plus tard que prévu !
Galère... Galère...

allez Nico, fait nous péter le chrono !!!

je connais pas la course de Dax, mais généralement, les Landes sont assez plates ....et si elle fait bien 10km, je pense aussi que les 40' passeront tranquille.

M...E

Merci pour les encouragements...
Sur cette course (si je rentre à temps pour la courir ...), j'ai prévu de courir à une allure de 4'/km et ça passera ou...pas mais, au moins, j'en aurais pas garder sous le coude et j'aurais tout donner.

RDV jeudi midi !

bonne course à toi

allez UPS !!!

avec les glandes que nico va avoir , il va nous faire 38'xx !!!

a mon tour de jouer les Sherlock....j'ai trouvé un Nicolas Theux en 39'34, 125eme....record battu !!!!
si c'est bien toi, félicitations !