[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

La période d'attente commence, mais tu dois en avoir besoin de ce repos même si tu ne le ressens pas vraiment.
Il me semble (je ne l'ai pas couru moi même) que La Rochelle a un profil correct, mais que les conditions météo peuvent parfois y être difficiles, je pense notamment au vent...

kyoden écrit: J'ai aussi remarqué depuis le début, enfin depuis mi-aout, que si je relâchais trop je n'étais pas bien. J'étais mieux cette semaine que la semaine précédente après ma semaine cool.
Il en est de même après ma semaine plus cool fin septembre.

Je me suis fait la même réflexion dans mon cas : Si je ralentis trop, je perd des sensations
Pas évident de trouver le juste milieu.

Mardi 13 novembre : endurance
Ce midi, un sortie toute simple en total harmonie avec la nature et moi-même sans gadget connecté. (Quel con j'avais oublié ma montre, comment foirer ces stats de la prépa)
En plus, il faisait super beau, température idéale, le top quoi

Bilan de la séance :
Distance : 16km
Temps : 1h10
Allure Moy: 4'23''/km soit 13.70 km/h
FC Moy: pile-poil comme il faut en total aisance respiratoire
FC Max: Pas haut

Hum l'allure moyenne devait être plus proche des 4'23/km pour de l'endurance

Tu ne peux pas ajouter une séance manuellement dans ton interface de montre ?

Autant pour moi, j'ai mal recopié
Oui je peux ajouter manuellement une activité sur Garmin, mais je n'ai pas les valeurs. Ceci dit ce n'est pas une malheureusement sortie d'endurance que cela va changer. Surtout que j'ai fait un parcours habituel et mis quasi le même temps à la minute près.

16km sur les 1000 ou 2000 de ta prépa, ce n'est qu'une goutte d'eau