[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin
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Réponse de Kélilan sur le sujet [kyoden] Juillet-août : objectif marathon
Posted il y a 6 ans 2 mois
Bavo pour le vélotaf, 34km !
J'ai la même distance domicile-travail, l'idée d'y aller à vélo m'a déjà effleuré l'esprit, mais je me sentais pas chaud pour faire l'aller-retour. Par contre, le retour un jour et l'aller le lendemain, j'y avait pas pensé, je crois que je vais te piquer l'idée !
J'ai la même distance domicile-travail, l'idée d'y aller à vélo m'a déjà effleuré l'esprit, mais je me sentais pas chaud pour faire l'aller-retour. Par contre, le retour un jour et l'aller le lendemain, j'y avait pas pensé, je crois que je vais te piquer l'idée !
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet-août : objectif marathon
Posted il y a 6 ans 2 mois
Pour le moment non ça été, il mangé quelques choses juste avant la douche puis en arrivant au taff (je me douche à la salle de sport) Ce qui m'a permis de tenir le coup.
Je pense que plutôt que l'aprèm sera plus dur
Je pense que plutôt que l'aprèm sera plus dur
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Juillet-août : objectif marathon
Posted il y a 6 ans 2 mois
Mardi 28 août midi : footing + 3x200m
Ce midi j'ai fait un petit footing, je crois un copain qui s'échauffe pour faire une petite séance de piste. Je continue donc avec lui et décide de faire quelques 200m histoire de me déverrouiller. Au final, j'en ai 3 en 40''-37''-39'' (r: 40'') l'allure m'allait très bien. Lui continue moi je rentre tranquillement.
Bilan de la sortie :
Distance: 9,86 km
Temps: 49'05''
Allure Moy: 4'58''/km soit 12.08 km/h
FC Moy: 150 (77%)
FC Max: 172 (88%)
Dénivelé: +16m / -20m
Mardi 28 août soir : Vélotaff retour
Ce soir, enfin en fin d'après-midi après le taff, je rentre chez moi en vélo. Mais avec l’allée ce matin et le footing du midi, je me dis que le retour ne sera pas aussi rapide qu'hier. Comme personne ne m'attends à la maison je ne suis pas à la minute près.
Effectivement ça été plus long, je n'ai trouvé personne pour me tirer de ce fait ma moyenne a été beaucoup rapide sur la première moitié. Sentant que ça tire un peu, je préfère finir sur une allure correcte que de bourriné et de finir complètement au ralenti.
Plus l'habitude de faire autant de vélo que j'ai mal au c**
Bilan de la sortie :
Distance: 32,88 km
Temps: 1h31'11''
Vitesse Moy: 21.63 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +176m / -173m
Ce midi j'ai fait un petit footing, je crois un copain qui s'échauffe pour faire une petite séance de piste. Je continue donc avec lui et décide de faire quelques 200m histoire de me déverrouiller. Au final, j'en ai 3 en 40''-37''-39'' (r: 40'') l'allure m'allait très bien. Lui continue moi je rentre tranquillement.
Bilan de la sortie :
Distance: 9,86 km
Temps: 49'05''
Allure Moy: 4'58''/km soit 12.08 km/h
FC Moy: 150 (77%)
FC Max: 172 (88%)
Dénivelé: +16m / -20m
Attention : Spoiler !
Mardi 28 août soir : Vélotaff retour
Ce soir, enfin en fin d'après-midi après le taff, je rentre chez moi en vélo. Mais avec l’allée ce matin et le footing du midi, je me dis que le retour ne sera pas aussi rapide qu'hier. Comme personne ne m'attends à la maison je ne suis pas à la minute près.
Effectivement ça été plus long, je n'ai trouvé personne pour me tirer de ce fait ma moyenne a été beaucoup rapide sur la première moitié. Sentant que ça tire un peu, je préfère finir sur une allure correcte que de bourriné et de finir complètement au ralenti.
Plus l'habitude de faire autant de vélo que j'ai mal au c**
Bilan de la sortie :
Distance: 32,88 km
Temps: 1h31'11''
Vitesse Moy: 21.63 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +176m / -173m
Attention : Spoiler !
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Réponse de Cousto91 sur le sujet [kyoden] Juillet-août : objectif marathon
Posted il y a 6 ans 2 mois
Ah le bonheur de pouvoir aller au boulot en vélo.
Que j'aimerais pouvoir faire ça, mais c'est très compliqué en région parisienne, même si j'ai à peu près la même distance.
D'autant plus qu'il n'y a pas de douche au boulot.
Par respect pour mes collègues, je préfère éviter.
Que j'aimerais pouvoir faire ça, mais c'est très compliqué en région parisienne, même si j'ai à peu près la même distance.
D'autant plus qu'il n'y a pas de douche au boulot.
Par respect pour mes collègues, je préfère éviter.
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