OLF : 2020 courir et revenir !!!

Je ne me souviens plus, il me semble qu'on en avait déjà parlé mais quand tu dis "rando locale" c'est sur un tracé ? Ou sur une rando organisé avec des marcheurs qui ralent?

C'est effectivement une randonnée pédestre. Il y en a foison tous les week-end. Cela permet de découvrir de nouveau parcours, c'est ludique, et en plus ça fait marcher les associations.
Pour ce qui est des marcheurs qui râlent, ben c'est pas le cas. En réfléchissant, je n'ai même pas souvenir d'une fois où ça se soit mal passé. Souvent, je pars assez tôt voir même dès le début des inscriptions. Ce qui fait que bien souvent, après quelques kms, je ne double plus personne.
Non, non, les marcheurs sont sympa, en tous cas chez moi. La cohabitation est agréable.

Ah oui sympas ce type de sortie, ça permet de trouver des parcours!!
En géneral les marcheurs ralent pas, au contraire même

belle sortie dis donc!!

Les maniac du forum te remercieront d'allonger tes sorties pour tomber sur un chiffre rond... 16.93 c'est vraiment trop dur à lire

Si tu t'en fou, ce que je comprend, merci de ne pas nous narguer avec autant de chiffres significatifs dans ton bilan

Sinon belle sortie

Pas de sortie aujourd'hui
Tellement pris dans ma nouvelle organisation d'entrainement, que j'en ai oublié la semaine allégée d'assimilation. Ca aurait même du être semaine dernière.
Ca a fait tilt ce matin au réveil, et j'ai donc fait un sac piscine en lieu et place de celui de running.
Et j'ai nager ce midi 30' suivi de 15' de détente dans les bulles
Je prévois seulement 3 séances cette semaine :
- mercredi VMA 8 x 300
- samedi EF
- dimanche SL Trail

Après ça, ce sera un gros cycle de 3 semaines

et oui il ne faut pas l'oublier la semaine allégée pour le rythme 3 semaines 1 semaine, c'est un classique que l'on retrouve dans beaucoup de plans et qui a l'air de bien fonctionner.