OLF : 2020 courir et revenir !!!

Salut Olf, j'ai pris le virage que tu viens de prendre il y a quelques temps.
Aattention tout de même a bien choisir ton trail, la dernière fois tu as été déçu par la technicité du parcours.
Amuse toi bien.

L'automne arrive à grand pas un peu partout en ce moment, je cours toujours en short mais j'ai rajouté le coupe-vent depuis une semaine (en même temps vu aux heures où je cours c'est un peu logique). Ce serait dommage de tomber malade

Un bon VSDL en vue visiblement !!

Luc29 écrit: Salut Olf, j'ai pris le virage que tu viens de prendre il y a quelques temps.
Aattention tout de même a bien choisir ton trail, la dernière fois tu as été déçu par la technicité du parcours.
Amuse toi bien.

Oui c'est vrai, j'y ai pensé. D'autant que c'est un peu le même style que j'ai choisi
Mais je me dis que sur le dernier j'étais émoussé et en bout de cycle, 6 trail en à peine 6 mois. A cela s'ajoutant une météo caniculaire
Pour celui-ci je devrais être frais et les température plus adéquat à la compétition. Et l'expérience aidant, peut être plus prudent au départ ...

OLF écrit:

lestat écrit: Après il n'y a pas 36 solutions, soit tu évites ce type de profil parce que tu n'aime pas du tout, soit tu t'y prépare mieux la prochaine fois (c'est à dire tu te tapes du D+ bien raide lors de tes sorties rando/course du week-end), je te l'accorde ce n'est plus de la course mais ça fait partie du trail par contre...

Ben je n'aime pas du tout. C'est pas ce que je recherche en CAP. Mais c'est pas nécessairement le D+ qui m'a déplu, c'est que c'était très technique, et même en faible pente ça limite les possibilité de courir. Et je parle pas des descentes dans les rochers. C'est pas ma cam, c'est sûr. Mais c'est surtout pas évident à identifier à la simple vue d'un profil de parcours.
Comme je le disais la TCN en mars faisait 29kms et 1400D+ et est réputée pas facile. Mais sauf les côte au delà de 15/20% je courais tout le temps. Hier, j'ai fourni un effort physique d'escalade et de franchissement qui n'est pas fait pour moi, j'ai pas le physique adéquat. Je peux faire plein de d+ chez moi, mais je ne m'entrainerais pas à ça, d'ailleurs ça pourrait être dangereux seul.
La chaleur a joué son rôle aussi c'est certain, mais il faut savoir aussi ce qu'on aime, et surtout ce qu'on peut ou pas faire. J'ai regardé tout à l'heure mon cardio : fcmoy 81% comme quoi j'ai même pas pu mettre l'intensité tellement physiquement j'étais éprouvé, épuisé. Ce que je recherche, c'est repousser les limites de l'effort tenir l'intensité, pas la lutte contre l'épuisement.
Ca été aussi une belle leçon d'humilité, ce parcours, les conditions météo, faisaient appel à des qualités que je n'ai pas et que je ne travaille pas et le résultat est sans appel. Pas si grave, c'est pas là qu'est mon kif ...

Je me permet de te citer sur ton bilan de ta mésaventure pour piqure de rappel
Après c'est quand même toi qui décidera, mais ça me surprend ton dernier commentaire ^^

Bien qu'on dise qu'il n'y a que les cons qui ne changent pas d'avis

De mon canapé je profite de ton nouveau défi tu vas faire que des trails d'entrainements pour te préparer ?

Damien, j'ai aussi suivi l'excellent conseil, je crois de Hisoka, à savoir de regarder les chronos des éditions précédentes. Cela me semble comparable à la TCN que j'ai fait en Mars (29 kms - 1400d+) et que j'avais bien aimé. J'espère faire le bon choix, en tous cas, on peut pas rester sur une mauvaise expérience. Je me dis que dans tous les cas, ça confirmera ou infirmera celle-ci. J'ai de toute façon un gros travail de gestion de course à faire, à commencer par des départs moins rapide.
Stéphane, je suis passé à 5 séances hebdo. je vais dérouler comme suit :
- mercredi : VMA courte série de 200,300 ou 400m OU AS21
- jeudi : sortie Trail (temps de midi boulot) environ 50'
- samedi : EF en sortie Route
- Dimanche : SL Trail (15 à 25kms) sur rando pédestres locales en intégrant des blocs allure course
- lundi : sortie Trail (temps de midi boulot) environ 50'
- mardi : piscine 20' nage + 20" détente

Ce matin, sortie Trail : 13.3kms - 300d+ - fcmoy 77% - 5'30/km - 2 chevreuils
Plusieurs bonnes accélérations en côte + 2000m en AS21 sur une partie bien roulante.
Les sensations sont pas encore top top, mais c'est le début, j'ai encore 8 semaines devant mois, je reste optimiste.