OLF : 2020 courir et revenir !!!

Mince,
J'avais loupé ton compte-rendu, n’empêche on peut dire que tu en as chié

Je pensais pas que ça pouvait exister ce type de profil, mais en tout cas tu es allé jusqu'au bout, même si tu y as laissé des forces.

Tu as bien raison de t'être mis au repos, la reprise ne sera que meilleure.

Je pense que ce type de profil n'est pas rare. Et je dirais pas que c'est pas bien, juste que je n'aime pas. Pas fait pour moi. A l'avenir, j'essayerais de les identifier, avant tout pour les éviter, sinon pour partir sur un autre rythme, parce que dans ces passages faut en avoir gardé. J'ai aussi constaté que dans ces passages le cardio était moins important, cela faisait plus appel à la puissance physique, un point faible chez moi, qui ne me permet pas de prétendre au mêmes résultats que si c'est plus roulant.

OLF écrit: Je pense que ce type de profil n'est pas rare. Et je dirais pas que c'est pas bien, juste que je n'aime pas. Pas fait pour moi. A l'avenir, j'essayerais de les identifier, avant tout pour les éviter, sinon pour partir sur un autre rythme, parce que dans ces passages faut en avoir gardé. J'ai aussi constaté que dans ces passages le cardio était moins important, cela faisait plus appel à la puissance physique, un point faible chez moi, qui ne me permet pas de prétendre au mêmes résultats que si c'est plus roulant.

Pour avoir eu les mêmes déconvenues que toi lorsque ça devient trop raide je vais dans ton sens, c'est pour ça que j'ai adapté le profil de mes sorties longues des derniers week-end d'ailleurs. Lorsqu'on débute le trail , si on n'est pas un randonneur chevronné, on est vite limité pas notre puissance musculaire, les muscles vont bruler avant que le souffle soit court, à nuancer tout de même, sans l'entrainement de fond que tu as dis toi que ça aurait été bien pire

C'est sûr que les montées raides, on aime ou on aime pas... Chacun son style de course et ya vraiment de tout à disposition donc autant se faire plaisir sur le format qui nous attire le plus

Quoiqu'il en soit, je pense qu'avec l'afflux de coureurs venus de la route, la question de la préparation au côtes raide (sans parler des moment où il faut poser les mains) c'est une question qui revient souvent et vous illustrez quand même très bien les 2 possibilités :
- s’entraîner spécifiquement pour améliorer la puissance musculaire et gagner de la vitesse en marche
- éviter les parcours peu roulants

Quel bonheur ce soir que de rechausser les baskets
Petit sortie EF bien sur, je mets la montre mais je m'en occupe pas. Il n'y a pas d'objectif, de contrôle, juste moi et mes baskets ... QUEL PIED !!!
Bilan 9.66kms 5'40/km 100D+
La surprise à l'arrivée au contrôle des données c'est la FCMoy : 75% Très surpris car même si je m'en fout, c'est pour le même parcours et même allure 5% de plus qu'avant la coupure. Les spécialistes cardio sauront peut être analyser cela. Moi cela me fait juste dire que c'est une donnée très trop variable et ça confirme que je préfère travailler à l'allure.
Allez vivement demain soir, je remets ça

Super pour la reprise Olf , tu aurais pu attendre quelques jours supplémentaires pour encore te reposer
Bonnes sensations manifestement, c'est le principal