OLF : 2020 courir et revenir !!!

J'ai encore une trop courte expérience pour dire quoi que ce soit, juste que sur mes 2 plans mon pote me colle toujours une séance EF et une fractionné légère, une course la veille avec qq accélérations...
Prochain plan j'aimerais ne faire qu'une sortie la veille pour voir
Bonne course!

Il m'est arrivé une fois de ne pas courir la semaine avant une course suite à une blessure. Seulement une petite séance piscine et un petit footing de 25' le jour d'avant. Au final, une de mes meilleures courses, rempli de fraîcheur. Mais à choisir, par exemple pour mon 10km de samedi, je préfère tout de même maintenir un fractionné court + 2 EF, surement pour le côté psychologique ..
Mais si la prépa a été faite avant, cette "contrainte" de ne pas pouvoir courir ne sera finalement qu'un bonus supplémentaire

Pour un trail comme tu va faire je pense que ta diète force de CAP va etre profitable et te donner envie dans découdre
Au cas ou je ne passe pas avant je te souhaite des a présent bonne course

J'ai un peu tout essayé, je ne suis pas fan de la sortie la veille mais je préfère quand même faire une sortie dans la semaine, sans que cela ne change quoi que se soit au ressenti le jour de la course ni aux performance.

Comme ça a été dit, je pense que c'est vraiment personnel la dernière semaine avant une course, quoi qu'il en soit il est trop tard pour progresser donc ne pas courir n'est pas une mauvaise chose surtout dans les conditions actuelles comme tu le dit. Courir dans des grosses chaleurs c'est pas facile et mieux vaut éviter de se retrouver dehors quand les orages éclatent !

En tout cas bon courage pour ta course de dimanche !

Perso la semaine de course c'est une petite séance d'EF au milieu de la semaine et basta, c'est comme ça que j'arrive le plus frais, et avec la plus grande envie d'en découdre, mais j'imagine que c'est très personnel tous ça il faut tester pour voir.

Bonne chance pour ta course en te souhaitant beaucoup de passage en foret.

Bonne dernière sortie et bonne course.
N'oubli pas la casquette.