OLF : 2020 courir et revenir !!!

Jean Marc m'a dit d'être raisonnable ... Je l'ai écouté
En effet pas facile de trouver le bon dosage entre grosse prépa et surentrainement.
J'ai donc nettement allégé ma séance AS21 encore pas suffisamment reposé de mon gros week-end.
Je me suis contenté d'un 2 x 3000 r2'
Bilan : 11.68kms - 56'31 - 4'50/km - 77%fcmoy
1er 3000 : 12'11 fcmoy 82%
2ème 3000 : 12'06 fcmoy 86%
J'étais tenté pour un 3ème bloc, mais j'ai eu peur du sergent JM
Ces 2 blocs sont très bien passé, même si je sens maintenant que la phase repos est la bien venue.
Demain ce sera une courte EF, et vendredi une piscine récup.

J aime quand tu m écoute

J instaure des aujourdui que l ensemble du fofo fasse comme toi

Quelle chaleur encore ce soir !!!
Mais le corps commence à s'habituer.
Petite sortie EF : 9.05kms - 46'06 - 5'19 - fcmoy 73% y a pas à dire ça monte quand il fait chaud.
Demain ce sera piscine mais version je me la coule douce.

C'est sûr que j'étais mieux dans l'eau aujourd'hui
Mais bon on va pas se plaindre du beau temps ...

Pareil chez moi... trop chaud...

Mais vivement la prochaine .

Comme toi je fais (quand je peux) mes SL trail sur les randonnées organisées autour de chez moi et il m'est déjà arrivé d'avoir des remarque comme Maryline l'évoque...
Alors même que je pars tôt, que je double donc peu de monde et que je ne suis pas pressant quand je double. Après il y a des gens aigris de partout car il y a aussi une partie des gens qui semble beaucoup plus apprécier la démarche, d'autant plus que je n'hésite pas à marcher un peu avec les groupes de personnes que je double et à échanger quelques mots avec eux.

L'avantage étant que sur ce genre de manifestation, tu découvres en toute sécurité des itinéraires nouveaux, pas de risque de se perdre ou autre. Et au final, chacun avance à son rythme, le principal c'est de se faire plaisir !