OLF : 2020 courir et revenir !!!

Jolie la seance des 400m avec la minuteen recup'. Elle a du bien faire mal.
Celle ci elle vas payer.
La forme est là, c'est sûr.

La grenouille se transforme en gazelle ! Ça va donner sur le prochaine trail
Quand j'aurai la motivation, j'essayerai tes séances 300m ou 400m que je n'ai jamais trop travaillé. Mon fractionné se limite au 30/30 ou 1'/45"...

Ton allure EF me laisse rêveur
Edit: loupé la série de 400m, bien régulier, bravo!

Ce matin séance EF. Départ 6h50 à la fraiche, 16° tout de même.
Bilan : 10.22kms - 5'21/km - 54'38 - fcmoy 70% -
RAS pas de douleur, tout semble rouler, ça faisait longtemps et ça fait plaisir. Je le souhaite à chacun d'entre vous

16°, à la fraiche, oui c'est relatif Je sors toujours après 9h, faudrait que j'essaie au petit jour pour voir. Tu pars à jeun?
Encore une fois ca fait rêver, belle sortie!

Oui mes sorties matinales en EF sont toujours faite à jeun.
Pour mes SL Trail matinales, c'est un café + 2 ou 3 chocos (comme les gosses ) et j'emmène 1 ou 2 pates de fruits au cas où. J'en consomme souvent une au 2/3 du parcours.